『葫芦卜』中年人推荐多吃4种食物，美容养生、补充雌激素，六十不显老！养肝排毒|葫芦卜|

1、胡萝卜。胡萝卜是天然的抗氧化食物，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素以及维生素B族，能保护视力，预防夜盲症，还能帮助清除体内自由基，延缓细胞衰老，保护人体皮肤，延缓皱纹生成，尤其是更年期的女人吃一些胡萝卜还能帮助保养卵巢，刺激雌性激素分泌，预防子宫卵巢癌症，同时胡萝卜还能加快肠胃蠕动，排毒清肠。

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2、核桃。核桃在我们生活中是一种补脑的食物，小时候的时候家里的爸爸妈妈总是会说多吃点核桃，补补脑，足以证明了核桃在我们心里的重要性，除了这些作用之外，核桃中还还能有矿物质元素硒，可以渗入头发内部，让头发变得有韧性，还含有丰富的维生素B6 ，可以改善头皮囊的微循环，使毛囊摄入充分的营养，帮助头发再生。
【『葫芦卜』中年人推荐多吃4种食物，美容养生、补充雌激素，六十不显老！】

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3、苦瓜。夏天天气非常的炎热，气温高，人也会变得很烦躁了，再加上大量出汗，这个时候，我们不妨吃点苦瓜吧，因为苦瓜具有清热消暑的作用.苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。

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4、青椒。青椒是一种常见的蔬菜类型，而且是日常生活中比较常见的食材，它的营养价值是比较高的，能给宝宝补充营养，促进生长发育。而且青椒里的维生素C、E能提升免疫力，能清除自由基，净化血液，还具有消除疲劳的的重要作用，含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，具有促进消化，加快脂肪代谢等功效。

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