#睡眠#突然打鼾，可能暗藏大问题！你可不要无视 |睡服百万大菌|癌

广州的王先生今年42岁，睡眠质量一向不错，也没什么打呼噜磨牙的睡觉习惯。谁知道近半年不知道何故，晚上睡觉突然开始打鼾。 “以前我睡觉从来不打鼾的，就这半年来，成夜打鼾不说，声音还特别响。我老婆都不跟我一个房间睡了，但是我的几个同事和朋友睡觉的时候都打鼾，所以我也没放在心上。 ”然而半年来，王先生打鼾的症状不但没有丝毫减轻，还常常会在半夜被憋醒，坐起来后，憋气才能缓解。
“我感觉咽部有异物，还老是恶心咳嗽，感觉情况有些严重，就赶紧到附近医院进行检查。 ”医生检查后发现，王先生的咽部悬雍垂处，有一个1.5×2.0厘米的肿块，进一步活检诊断后，病理结果为悬雍垂癌。那么，打鼾和癌症有什么联系？它对我们的身体健康有何危害呢？
突然开始打鼾现象，要警惕体内有肿瘤生活中我们对打鼾并不陌生，也许身边许多亲人朋友或多或少都有打鼾现象。其实，在医学上，打鼾被称为“睡眠呼吸暂停综合征” 。
【#睡眠#突然打鼾，可能暗藏大问题！你可不要无视】2016年ERS欧洲呼吸协会发表研究称：睡眠呼吸功能障碍与肿瘤的关系密切，尤其是与肿瘤的死亡率密切相关。这项研究主要通过两个实验来论证了打鼾与肿瘤的关系：
第一个是研究人员通过调查西班牙的七家睡眠机构，对五千多名患者的“低氧指数”进行了研究，衡量了患者睡眠暂停的严重程度，以SaO2（动脉血氧饱和度）低于90%为标准进行判别。
研究结果显示，患者的睡眠中如果有14%以上的时间， SaO2低于90%的话，其肿瘤相关的死亡风险会增加50% ，尤其是对于年轻患者、男性患者，这个风险会更高。

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第二项研究则是关于睡眠呼吸暂停与各类癌症罹患风险关系。研究结果显示，打鼾的患者，患有睡眠呼吸暂停的患者，得癌的风险会更高、更普遍。
研究人员认为，睡觉时不间断地打鼾会导致人体摄入的氧气含量减少，使部分组织器官产生暂时的缺氧，长此以往，可能会促进肿瘤的生长。
对此，相关科学研究人员建议，对于患有睡眠呼吸暂停的患者来说，气道正压通气（CPAP）是一个有效的，可以帮助患者保持睡眠时上气道开放的疗法。他们认为此类病症应该“早发现，早治疗” 。
睡觉经常打鼾，对身体有什么影响？家里有人睡觉会打鼾的朋友肯定被打鼾声“折磨”了很多年。打鼾的人自己睡眠质量差，没办法得到很好的休息，白天容易精神不济，很容易嗜睡。同时也会影响同睡家人的睡眠质量，特别是夫妻之间，脆弱者甚至会引发神经衰弱的症状。
另外，打鼾还会增加患病风险。
上面也说到，打鼾会让人处于缺氧状态。如果每晚睡眠时间为七小时，那么打鼾的人，每晚会有大约5-6分钟处于无氧呼吸状态，吸不到氧气，就会导致缺氧，有引发脑血管等疾病的风险。
更严重者，打鼾甚至会引发各种心脑血管疾病至猝死。有报道称，有打鼾病史的人， 5年病史死亡率为13% ， 8年病史死亡率则会飙升至37% 。

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对于男性来说，打鼾还会降低性功能。男科专科医生表示，打鼾引起的缺氧，会使生殖器缺乏足够氧气，导致海绵体受损，无法勃起。并且，打鼾还会影响睾酮水平，导致缺乏性欲。
上文中也讲到过，打鼾还会增加患癌风险。睡觉时经常打鼾的人，罹患癌症的风险要比普通人高很多。所以经常打鼾的人，一定要警惕患癌风险。
如何防止、缓解睡觉打鼾？如果不是特别严重，需要专业医学帮助的睡眠呼吸暂停综合症，日常打鼾的毛病，我们可以尝试通过三个方法来解决。分页标题
选择一个高度适合的枕头可能会极大缓解打鼾的症状。有的人喜欢垫的很高的枕头，这容易导致人的气道被折叠，变得狭窄，更容易引发打鼾现象。所以要选择一个高度和硬度都合适的枕头，可以帮助我们缓解打鼾。
另外，睡觉姿势也要注意。一般来说，侧卧可以有效控制打鼾，效果颇佳。习惯仰卧的人会因为重力原因导致舌根下垂，气道狭窄从而引发打鼾。
对于生活习惯不好的人来说，打鼾也会更加严重。诸如酗酒、肥胖，此类人群更容易打鼾。喝酒的人下颚更容易放松，而肥胖的人颈部组织比较松弛肥大，这些都会导致打鼾严重。所以改正不良的生活习惯，规律自己的作息也可以防止打鼾。

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总而言之，打鼾虽然是生活中很常见的行为，但是它会引发身体缺氧、和一系列心脑血管疾病，这就需要大家警惕起来。
另外，打鼾的人，其患癌风险也比普通人高。大家在生活中，需要警惕打鼾带来的风险，根据自己的情况，及早就医进行治疗，减少健康隐患。平时也要注意自己的睡眠习惯和生活习惯，保持良好的作息，减轻打鼾症状。 #清风计划##健康科普排位赛#
参考资料：
[1].爱打呼噜需警惕！瑞典研究称长期打鼾可诱发多种疾病[J].现代医学与健康研究电子杂志， 2019 ， 3(04)：129.
[2]秦琼.睡觉打呼噜是病吗？[J].中医健康养生， 2019 ， 5(02)：65.
[3]李颖. 睡觉打呼噜还能“要人命”？[N]. 科技日报， 2014-03-26(004).
[4]黎洁. 打呼噜警示多种疾病危险[N]. 中国中医药报， 2014-03-13(007).
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