日本是一个长寿的国家 ， 很多人认为这和他们的饮食习惯有关 。 因为日本的饮食比较清淡 ， 喜欢吃高蛋白、低脂肪的食物 ， 所以他们的心脑血管疾病的发病率低 。
常泡热水澡是日本人长寿的秘诀
但是 ， 最近有研究证实 ， 日本人长寿的原因可能与泡热水澡有关 。


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《heart》杂志发表了一篇论文 ， 他们对日本三万人进行了一个队列的研究 。
所谓队列研究 ， 就是前瞻性地观察 。 他们在很多年前定好三万人的观察目标 ， 日后他们会定期随访这群人 ， 了解他们的身体状况 。
最后 ， 这个团队经过多年的观察得出一个结论 ， 一些爱泡热水澡的人寿命更长 ， 发生心脑血管病的几率更低 ， 脑中风的概率比不泡澡的人低26% ， 脑出血的概率比不泡澡的人低46% ， 并且这些人也不容易得糖尿病 。


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为什么泡热水澡的人会更长寿？
热水澡可以促进循环 ， 加快心跳 ， 加速血流 ， 从而增加人体的心功能 ， 甚至血管的活性 ， 所以泡热水澡和运动一样 ， 可以促进人体循环 ， 让人更加的健康 。 所以 ， 每天泡热水澡的人患上心脑血管疾病的几率比别人要低 。


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【#健康学堂#日本人比较长寿，除了饮食外，可能跟他们的这一习惯紧密相关！】
但是 ， 大家在泡澡的时候要注意 ， 特别是老年人 ， 泡热水澡一定要注意时间和温度 ， 不要发生虚脱、晕倒的现象

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