『』养生先养心，3个方面修心养性，益寿延年

在物欲横流的时代，难得有颗平静的心，越是物质富裕的生活，我们反而殚精竭虑。养生其核心便是养心，内心平和是健康长寿的基石，谁能保持心理平和谁就可以健康、长寿。我曾在公园见过一个老爷爷， 70多岁了，说话声音很洪亮，在公园给人表演2根手指就能做俯卧撑，很多年轻人多做不到。他还跟路人讲述心得，说他每天早上都要来公园跑步，然后跑山顶去吼，气顺了身体就好，重来不生病，从来都是去医院看别人。没事就在家里养花养鸟打发时间。年轻的时候也喜欢锻炼，比较健谈。

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诸葛亮三气周瑜，导致周瑜旧疾复发而亡；范进中举，喜极而疯等无一不说明七情太过危害人体健康。愤怒的情绪会促进冠状动脉的发生。此外，如果一个人常常处在过度紧张、焦虑等不良情绪下，神智和五脏都易受到伤害，即中医上所说的“悲哀伤肺，思虑伤脾，大怒伤肝，惊恐伤肾，过喜伤心”等。经常出现不良情绪，容易五脏不和，耗损精气，体质偏颇，即使你之前是平和体质，也有可能因为这些心病而改变体质，有道是：“下士养身，中士养气，上士养心” 。

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【『』养生先养心，3个方面修心养性，益寿延年】从以下3个方面着手养心，益寿延年

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1、平心静气

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2、倾述与发泄

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3、学会包容

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希望以上这些方法能帮到需要的人，只要我们心气平和，乐观豁达，即可气血通畅，保持自然平和，自然百病不染。

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#养生#体质#长寿
从以下3个方面着手养心，益寿延年
1、平心静气
2、倾述与发泄
3、学会包容
希望以上这些方法能帮到需要的人，只要我们心气平和，乐观豁达，即可气血通畅，保持自然平和，自然百病不染。