『』肝火旺，肝郁气滞是什么？这3个原因首当其中？养肝4习惯不放松

如果一个人的精神状态经常表现为抑郁和焦虑，就很容易引发肝火旺盛，肝郁气滞的症状。
【『』肝火旺，肝郁气滞是什么？这3个原因首当其中？养肝4习惯不放松】尤其是性格比较内向、精神不稳定、失眠多梦的人群最容易出现此现象，故一个人拥有乐观、积极、平和的心态是非常重要的。然而也不用太过于担忧，只要能定期的进行肝功能筛查，肝功能没有出现损伤就没有大碍，也不要随意的服用药物增加肝脏的负担。

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引起肝郁气滞的原因有很多，大部分原因与人的心理是分不开的，一个人的精神受到刺激或者是经常处于憋闷状态，对肝脏的损伤都是很大的。其次就是病理因素，经常性的腹部疼痛也会导致肝郁气滞。

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而在中医学中的解释为肝郁结气或者是堵塞，是由于身体内的气体流通不畅或是倒流，引起血液循环受阻，引发一系列的疾病，而肝郁气滞就是最常见的一种，到底是什么原因引起的呢？
我们只要掌握了病发的原因，才能够对症治疗，让我们一起看看引起肝郁气滞的原因有哪些。

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第1、情绪不好、憋闷
如果一个人的精神经常处于一种压抑、憋闷、不畅快状态，就会导致身体内的血液流通不好，一些毒素和垃圾不能很好的排泄出身体，就会在肝脏中堆积，给肝脏造成压力，是引发肝郁气滞的主要原因。
有些人经常从事自己不喜欢的工作，心理也是有压力的，也就是我们常说的情志不遂，心情上的不愉快不能得到很好的发泄，气血淤滞就会在肝脏内积累，也会诱发肝郁气滞。
第2、受到精神刺激
每个人的情绪表现不尽相同，有的人心情平和，有的人脾气暴躁，人的脾性对肝脏的影响也是十分重要的。
如果一个人精神突然受到外界的刺激，心情就会非常沉重，加上不能很好的释放和缓解，就会表现为情绪失控发脾气，而情绪的起伏不定也会诱发肝郁气滞发生。

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第3、病理原因
肝郁气滞一方面的原因是心理上的，另一方面的原因是病理引起的。如果肝脏受到病毒和细菌的侵入，导致肝脏压力太大了，气血不能很好的流通，一些毒素就会堆积在肝脏中引起肝郁气滞，比如经常的腹痛和胃痛都会成为诱因。

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通过对肝郁气滞的原因进行分析，让我们知道了肝脏的健康对身体是多么的重要，平时我们一定要放松心情，避免太过于疲劳，学会平稳情绪和适当的减压，对生活抱有健康态度，就可避免肝脏受到伤害。
而春天是最适宜养肝的季节，很多人通过各种方法养护自己的肝脏，肝脏是身体的血源之地。
养肝就要先养血，肝脏想要得到很好的养护，就要从这几个方面进行

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第1、保证充足的睡眠
养护肝脏最好的方法就是充足的睡眠时间，肝脏每天不停的运转，都是通过在熟睡的过程中进行修复的，如果经常熬夜，不能按时睡觉和休息，就会影响肝脏健康。肝脏不能够很好的造血，肝血也不会正常回流，身体内的血液就会受损，肾脏也会跟着受到伤害，想要养护肝脏，首要任务就是保证充足的睡眠。
第2、保持积极乐观的心态

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肝脏最忌讳的就是脾气暴躁生气，肝脏担负着身体的排泄功能，如果经常处于压力过大和暴躁的情绪就会让肝脏受损，就不能正常的进行工作，也会让身体的血液受到损害，同时引发肾脏受损，想要肝脏能够很好的养护，保持积极乐观的心态也是非常重要的。
第3、多吃养肝护肝的食物
日常生活中的饮食对养护肝脏也是很重要的。春天的时候，胃口大开，就可以吃一些对肝脏有益的食物，比如西兰花和黑芝麻等，通过食疗的方法养护肝脏也是一种不错的方法。
第4、合理的运动
春天温度回升，天气越来越暖和了，这个季节是最适合运动的，适当的运动可以促进身体的新陈代谢，还可以消耗体内多余的脂肪，也可以促进血液流通和循环，有利于肝脏排泄和吸收营养，从而达到养肝和护肝的作用。

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春天非常适合养肝护肝，通过上面四个方面，我们可以清楚的知道怎样做才能够达到养肝护肝的目的。
首先我们一定要保证充足的睡眠时间和睡眠质量，配合饮食多吃一些对肝脏有益的食物，参加一些适合自己的运动，保持一个积极健康的心态，就能够很好的养护肝脏。同时也要养护好自己的肾脏，只有两种结合起来才能让身体更加健康。