「肾虚」男性如何调养肾脏？医生：“节欲”或还不够，3个方面多配合肾脏|肾虚|养肾

随着生活节奏的加快，人们总是忙忙碌碌，在享受劳动带来喜悦的同时，身体也在承受着巨大的压力。而男性，由于应酬多，容易染上了不良的生活习惯，加上不注意保养，很容易出现早衰的现象。

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男人养生先养肾，说到养肾或者是肾虚，很多人习惯将“肾”与“欲”绑定在一起。事实也是如此，一个人如果物（情）欲过重，过度的放纵，可能会加速肾气的衰退，因此养肾首先要节欲。
节欲方能让肾得以休养生息，当然这一点很多人都明白，这里我想说的是，节欲的同时，在营养、作息、运动等方面也要配合，就更加事半功倍。

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男性如何调养肾脏？医生：“节欲”或还不够， 3个方面多配合
一、饮食方面
人体所需的营养素来说，生活活动所需的基础物质为蛋白质、脂肪、糖类、水以及维生素、纤维素、无机盐等。其中蛋白质是人体细胞组织的基础物质，因此补充适当了蛋白质，可以提高人体的修复能力，而胆固醇是构成细胞模仿的物质，主要来源于脂肪。
“元芦须木根”中含有极易被人体吸收的活性氨基酸和蛋白质，在强肾固精方面表现优秀，吸收后首先帮助肾脏缩短肾气恢复的时间，激活肾脏，让其重新散发活力，其次安抚五脏，让其得到刚需的肾气营养，致使五脏重新恢复正常的分泌和运转，这就是调补同行的强肾原理，是其他益肾食材不具备的。

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在临床上“元芦须木根”多用于肾气损伤引起的各种虚症：精力不集中，精神颓废，记忆力减退，喜欢独居，排斥夫妻生活，早泄滑精，疲劳感重，腰膝酸软，内分泌失调，免疫力低下，头晕耳鸣，喜睡，脾胃不振等等！
最佳食材搭配：“元芦须木根5克+枸杞子10粒+佰茬覆盆子5克” ，三种食材用开水焖泡5-8分钟左右，即可食用。

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【「肾虚」男性如何调养肾脏？医生：“节欲”或还不够，3个方面多配合】二、要保证饮水量的充足
水是生命之源，多喝水对于身体的好处非常多，要每天坚持多喝水，这样可以促进身体的健康。
水会稀释尿液中的废物浓度，从而帮助肾脏可以正常运作。所以每天要保持喝足够量的水，成年男性每天大约需要约两升半的水，如果天气炎热、或剧烈运动后会导致出汗，这时需要更多的水。不过，这里所说的饮水量只是要喝的白开水，并不包含喝的汤、吃的蔬菜或水果中的水分等。

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三、运动锻炼
要调理肾虚情况，每天进行适量的运动锻炼，以增强自身的身体素质。避免因逞强或好面子，去做一些超出自身能力范围之内的体力活。而在运动的时候，也要根据自身的身体状况，而制定一些符合自身的运动项目。建议大家多去做一些有氧运动，这样既可以达到锻炼身体的目的，运动量也不会过大。所以大家平时一定要仔细的根据自身的状况来合理训练，从而达到锻炼自身的目的。分页标题

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以上便是男性肾脏的几个调理方法，希望各位都能够运用起来，即使没有肾虚也要预防肾虚，养成良好的工作和生活习惯。