天天养生汇@甲状腺“亢进”，饮食方面要注意哪些？提醒：3多2少，它很开心

甲状腺“亢进” ，饮食方面要注意哪些？提醒：3多2少，它很开心
甲状腺位于颈前部，贴于喉与气管的侧面，呈“H”形，是成年人最大的内分泌腺。甲状腺人体控制使用能量的速度、制造蛋白质、调节身体对其他荷尔蒙的敏感性。甲状腺依靠制造甲状腺素来调整这些反应，有三碘甲状腺原氨酸(T3)和四碘甲状腺原氨酸(T4) 。这两者调控代谢、生长速率还有调解其他的身体系统。 T3和T4由碘和酪胺酸合成。甲状腺也生产降钙素，调节体内钙的平衡。

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然而，由于某些因素导致甲状腺激素分泌过多、甲状腺功能增高会引起一些内分泌疾病。比如：常常会有心慌失眠、心动过速、怕热、多汗、食欲亢进、消瘦、体重下降、疲乏无力及情绪易激动、思想不集中、女性还可能会出现月经失调甚至闭经，男性也可能出现性功能下降的可能。因此，生活中要注意调理，必要时寻求医生的帮助。

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甲状腺“亢进” ，饮食要注意3多2少，它很开心
多补充“三大”营养素，既多吃些高蛋白、高糖、高脂肪类食物
甲状腺素分泌过多，蛋白质分解加速，氮排泄量增加，蛋白质代谢呈负氮平衡；肌肉组织被消耗，所以经常会表现出疲乏无力、体重下降。还会促进肠道对糖类的吸收，促进葡萄糖进入细胞内被氧化和利用，刺激肝糖原和肌糖原分解，加速糖异生，造成糖耐量降低等等。
碳水化合物和脂肪有节约蛋白质的作用，若供应充足，可使蛋白质发挥其特有的生理功能。所以可以多吃些肉类、鸡蛋、牛奶等食物，同时还要合理进食一些米饭类主食。简单的说就是把生活开好一点。

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多补充些维生素
甲状腺素是多种维生素代谢的必需激素。甲状腺素分泌过多时， B族维生素、维生素C及维生素A消耗增多，在组织中的含量降低。故此，在饮食过生活中要合理进食些富含维生素的食物。比如菠菜、青菜、花菜、猕猴桃、橘子等新鲜的应季蔬菜或水果。

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补充些钡、镁、锰、锌、锑等微量
研究表明，血镁浓度还与T3、rT3浓度呈负相关。甲状腺素过高时，镁减少显著，这也是持续性低钾的原因。同时由于肠蠕动增加、锌吸收减少、汗液中锌丢失而引起低锌。从而导致生理功能紊乱、生理需求减退等异常情况发生。所以在饮食中要多吃些贝类、坚果、菌类以及芽菜类，含微量元素较为丰富的食物。

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少吃高碘食物
如海带、紫菜、海蜇丝、海苔等海藻类食物。因为碘参与甲状腺素合成，其本身若在体内蓄积过多也可能导致甲状腺素分泌过多，因此要尽量少吃些。

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少用辛辣刺激性食物
如一些调味料，如味精、鸡精、蚝油等要少吃为好。还有就是对于一些辛辣食物，如辣椒、花椒、生姜、蒜头等也要少吃些。尤其是烟酒、咖啡、浓茶等要尽量避免。

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需要注意的是，如果感觉到有不适症状出现时，最好去医院检查一下。比如发现甲状腺肿大，对生活构成影响等等，需要在医生的指导下用药控制，以免越拖越严重。