『』经常胃痛胃炎，别怕，饭前谨记4句话，谨记戒2物，胃一天天变好

这段时间很多人知道了免疫力的重要性，要想有良好的免疫力，一个好的胃是基础。胃是负责消化的的主要器官，人体每日所需的营养物质都要经过胃，胃不舒服，例如胃酸、胃胀、胃痛、胃炎等问题出现的时候，会导致身体消化缓慢，营养物质无法被身体吸收，免疫力也会随之下降。
有些人经常胃痛胃炎，想在生活中养胃，却又不知道怎么做，下面我们来了解一下，在生活中该怎样养胃。

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饭前谨记4句话
1、不吃过咸食物
常吃过咸的食物会使我们胃部胃酸减少，抑制前列腺素的产生，此时胃黏膜受到损害的状态，易引发胃痛反酸的产生。因此饭前切记不宜吃过咸的食物，注意盐的摄取量，缓解胃部压力，胃会一天天变好。
2、饭前喝碗暖汤
饭前喝汤可以湿润胃肠道，减少干硬食物对消化道粘膜的损害，增加饱腹感，减轻胃的负担，促进胃酸分泌，帮助消化，使人体获取有效的营养元素，维持体内的正常运转，帮助肠胃变好。注意不要喝太烫的汤，可能会刺激胃黏膜。

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3、补充营养素
猴头菇和丁香含有良好的养胃营养素，适当喝萃取好的猴头菇丁香口服液可以修复和增强胃黏膜，调理胃部功能障碍比如不消化，还可以抑制幽门螺杆菌（hp），对胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等都有一定的修护效果。坚持使用，可以改善胃部不适，有助于日常养胃。
4、吃饭不过饱
吃饭若过饱，大量的脂肪和蛋白质易在胃里堆积，增加肠胃负担，不被人体吸收，体内毒素积压，不易排泄出去，易引发经常胃痛反酸，吃饭不过饱，要注意细嚼慢咽，为消化系统提供良好的条件，胃才会一天天变好。

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谨记戒2物
【『』经常胃痛胃炎，别怕，饭前谨记4句话，谨记戒2物，胃一天天变好】1、过量喝高度酒
过量喝高度酒会对肠胃产生刺激，酒精度数越高对于肠胃的刺激也就越大人在饮酒后，酒精存在于胃部，易发生胃粘膜的细胞脱落，引起胃痛反酸，避免过量饮用高度酒，保持胃部正常工作，才是正确的养生方式。

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2、忌过于油腻的食物
吃过多的油腻食物，超过胃的功能极限，消化系统易发生紊乱，引发胃部正常功能的损伤。不吃油腻食物，多吃清淡的蔬菜，胃会一天天的变好。
平时的生活中可以按以上的几个方法去养胃，帮助胃器官远离不适。除此以外，坚持每天适当的锻炼身体，也能让自己的胃越来越好，免疫力也越来越好。