懂血糖的骨科萨克大夫■降糖不能只吃药！教你4个方法，“吃”掉糖尿病！糖友可以试一试

糖尿病不是吃某种食物就能降糖的，也不存在某种降糖的方子。糖尿病是一种糖代谢疾病，现代医学和营养学都提倡五驾马车并驾齐驱综合治疗，这其中教育是先导、饮食是基础、运动是手段、药物是根本、血糖监测是保证，不仅仅要讲究吃，其他的一个都不能少。

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山楂的升糖情况，给大家一个加餐血糖表：
（1）血糖在3.9mmol/L以下，建议先吃5克糖片，等血糖升上来后，可以吃3个山楂。
（2）血糖在4-6mmol/L ，可以吃3个山楂。
（3）血糖在6-7.8mmol/L ，可以吃2个山楂。
（4）血糖在7.8－10mmol/L ，可以吃1个山楂。
（5）血糖高于10mmol/L ，就不建议吃山楂了。
最后，山楂虽然很好，但是也不建议吃的太多哦，不光是吃多了对血糖不好，而且摄入过多后，有机酸也就摄入多了。有机酸过多，不利于钙、铁的吸收。所以有贫血和骨质疏松的患者要适量食用。
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1、血糖恢复正常≠糖尿病痊愈
糖尿病发现初期，很多糖友的病情较轻，通过一段时间的坚持治疗，血糖恢复到正常水平。但这只是说明病情得到了控制，并不等于糖尿病痊愈了。
有的糖友在血糖恢复正常后就放弃治疗的做法是错误的，很容易使血糖迅速升高，加重病情。到目前为止，糖尿病还没有根治的方法，一旦得上糖尿病就要做好打持久战的思想准备，不能轻易中止治疗。
2、血糖降得快≠病好得快
糖尿病的高血糖不是一下子升上来的，而是一点一点慢慢上升的，只是因为人体自身有一定的耐受能力，等感到不适时，血糖己经很高了。因此。降血糖也要一点一点地进行，否则人体就无法适应。
血糖降得快对糖友来说不一定是好事，可能会发生低血糖反应，专家曾说“一次低血糖抵消十年控糖努力” ，看见低血糖的危害是很大的。

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3、治疗糖尿病≠单纯降血糖
糖尿病最明显的征兆就是高血糖，但在它的治疗上，并不是只降糖就可以的。糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病的并发症。为防止糖尿病并发症的发生和发展，除控制血糖外，还要综合控制体重、血脂、血压、血黏度等一系列指标。
4、空腹血糖、餐后血糖正常≠血糖控制理想
空腹及餐后血糖数值，仅反映最近一段时间内血糖的水平，是进行治疗的主要参考数值。但它们容易受进食和糖代谢等因素的影响，并不是一个稳定的数值。
国际上公认的糖尿病监控的金标准是糖化血红蛋白，可反映近2-3个月内血糖平均水平，糖友应每3-6个月监测一次。

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降糖不能只吃药！教你3个方法， “吃”掉糖尿病！糖友可以学一学
1.运动锻炼要注意强度
运动可以降血糖，但运动的强度、时间等都会影响最终效果，这一点糖尿病友一定要注意。
对于年龄偏大、病程较长或合并有并发症的糖尿病患者，要注意控制运动的强度，不做剧烈运动，尽量选择快走、做体操、打太极拳等轻度或中等强度的运动。
2.情绪保持稳定
气大伤身，即便是正常人，如果经常生气，情绪波动大，身体也迟早会出现问题。分页标题
对于咱糖尿病人来说，更是如此，因为我们的抵抗力本来就要弱一些，如果情绪控制不好，经常出现发怒、抑郁、激动、焦虑等情绪，那么也极容易让血糖出现大的波动。
3.血糖监测
血糖监测是调整治疗方案的重要依据，也可以直接反映最近一段时间的血糖控制情况，糖尿病患者应该定期监测。
4、科学控糖
科学控糖就是补充红铬酵母油，它被称为"天然的降糖药" 。每天睡前吃一点，可以稳定血糖不升高，同时对于糖尿病可以很好的控制。而对于血糖偏高的患者而言，血糖一定要调理好，否则一旦血糖升高就会造成严重影响身体健康。红铬酵母油可以有效调节胰岛素，改善糖代谢，调节脂质代谢，降低血清胆固醇水平；调节缺铬导致糖耐量异常，有效增加胰岛素分泌，有效帮助调节血糖起到积极的作用。