老年痴呆症是一种常见的脑变性疾病 ， 但对老年人及其家人来说 ， 一旦患上这种疾病 ， 确实会给老年人及其家人带来双重痛苦 。 随着时间的推移 ， 老年人忘记自己最喜欢的东西 ， 忘记亲人 ， 忘记亲人 ， 尤其痛苦 。 因此 ， 要合理预防中老年人的脑疾病等问题 ， 才能合理有效地预防老年痴呆症 。 如果我们想合理地预防老年痴呆症 ， 我们首先应该知道如何引导他们4个习惯 ， 增加患老年痴呆症的几率 ， 让我们来看看！


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1.不喜欢交流：随着生活水平的提高 ， 老年人不愿意每天出去走走 ， 没有活动 ， 看朋友的次数也少了 。 从长远来看 ， 大脑容易减速 ， 这也增加了患老年痴呆症的风险 。
2.焦虑和担心：有些老人习惯整天为琐碎的事情操心 。 他们总是处于焦虑状态 。 尤其是对女性来说 ， 过度担忧是导致老年痴呆症的重要因素之一 。


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3.失眠：研究表明 ， 长时间熬夜会损害大脑的正常运作 ， 也会影响身体的自我修复 ， 从而导致脑部疾病的发生 ， 极端情况下还会导致中风等现象 。
4.反式脂肪摄入过多：反式脂肪实际上对身心健康的发展尤其有害 。 现如今世界卫生组织将反式脂肪列入危害人类健康的黑名单 ， 反式脂肪酸也会严重影响大脑健康 。


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【『健康』老年痴呆的“始作俑者”！有这4个习惯的老人，或会被痴呆找上门】既然老年痴呆症的罪魁祸首已经被发现 ， 那么生活的哪些方面可以预防呢？
1.补充脑营养
老年人日常补充大脑营养很重要 ， 因为大脑是最先衰老的器官 ， 可以日常补充一些萃枫苷 。 因为萃枫苷是人类大脑发育、维持正常功能的必需营养物 ， 对提高脑神经的活跃 ， 防止脑神经的衰老有很大作用 。 人体在摄取萃枫苷后 ， 大脑的蛋白质得到及时补充 ， 使脑细胞活力得到提高 ， 有助于增强脑部生命力 ， 从而达到人体延缓衰老的目的 。 因此 ， 萃枫苷尤其适合中老年人群的日常保养 ， 且不分男女 。


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2.充足的睡眠
充足的睡眠时间和良好的睡眠质量可以让我们的大脑得到很好的休息 。 相反 ， 如果你长时间兴奋 ， 你会感到疲倦 。 从长远来看 ， 你的大脑会衰退 。 现在很多人会出现失眠、焦虑、多梦等症状！对于睡眠引起的头痛 ， 可以每天按摩太阳穴和百会穴 ， 用牛角梳头5分钟 ， 以保持心情舒畅 ， 解除烦恼 ， 缓解头痛 ， 达到良好的睡眠质量 。

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