[感情]打破“自卑感”的5个小方法,帮你重拾自信!


心理的自卑感 , 是一种很常见的状态 。 在我们小时候 , 就容易有自卑感 , 因为小时候的生存 , 需要完全依靠父母 。
自卑感的产生 , 大多是因为跟别人比较时 , 因为低估自我 , 而产生的一种主观情绪 。 自卑并不一定是坏事 , 但是严重的自卑感 , 却是心理上的一种缺陷 。
当你觉得自己非常自卑的时候 , 不妨尝试看看以下的做法 。

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不要讨好别人
内心越是自卑的人 , 在人际交往又或者爱情当中 , 就越容易出现讨好别人的情况 。 本意是希望得到别人的认可和重视 , 但结果往往背道而驰 。
当你做出讨好行为的时候 , 对方是很明显能够感觉到的 。 “被偏爱的都有恃无恐”你越是讨好 , 在这段关系当中 , 地位就显得越低 , 而对方就越无视你 。
陷入到这种无视当中 , 就会感觉惶恐 , 然后继续不断地去讨好 。 这就像是一种恶性循环 , 只会让你越来越自卑 。
任何一段关系 , 都应该是双向的 。 当你因为自卑 , 而去讨好别人的时候 , 请停止这种讨好 , 这将是你重拾自信的第一步 。

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少和别人比较
自卑感产生的最直接原因 , 就是因为跟别人比较 。 比较是一种激励的方式 , 但有可能会因此让自己陷入到自卑感当中 。
与其跟别人比较 , 不如跟过去的自己比较 。 看看今天的你 , 有没有比昨天的你更优秀 。
如果非要跟别人比较 , 那就要寻找一个 , 跟自己各方面条件的相似的人 。 如果双方条件差距太大 , 不仅不能被激励 , 只会感受到自卑 。
甚至会因为差距过大 , 认为自己完全及不上对方 , 而产生自暴自弃的心理 。
需要辩证地看待彼此的优缺点 , 没有谁是真正完美的 。

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不要随便否定自己
自卑感严重的人 , 最容易说出口的话 , 大概就是“我不行 , 我不会 , 我不能” 。 在困难出现的第一时间 , 不是想着如何面对 , 而是先给自己找借口 。
其实有些时候 , 并不是能力不够 , 而是连尝试都没有 , 就直接选择放弃了 。 一开始在心中就否定自己了 , 即使去尝试解决 , 也只是一个形式 。
一旦失败了 , 就会印证自己就是不行 。 其实并不一定是不行 , 而是在处理问题的过程当中 , 就已经在心安理得地不努力了 。

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转移注意力
也许你在某一方面 , 确实表现一般 , 但并不代表 , 在所有的事情上都是如此 。 不妨先从你感兴趣、擅长或者有把握的事情开始 。
当你从中体会到了成功的甜头 , 就可以逐渐建立起自信心 , 也就是我们常说的“提升自我效能感” 。
先从小事情上 , 得到了肯定自己的信念之后 , 逐步去挑战别的目标 。 通过一次次地成功 , 提高了自我效能感 , 你才会更有勇气 , 去接受不同的挑战 。
当你取得成功的时候 , 要记得多给自己一点鼓励 。 重铸自信心是一个过程 , 并不是一蹴而就的 。

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适当改变外表
一个人的外表 , 其实也是自信心的来源之一 。 当你对自己外表很有自信的时候 , 内心的自卑感也会有所消除 。
对于女人来说 , 化妆和卸妆 , 都是一件很麻烦的事情 , 但很多女人依旧乐此不疲 。 这并不一定是为了吸引男人 , 而是为了“讨好”自己 , 能给自己带来一定的自信心 。分页标题
当你要出席重要的场合 , 担心怯场的时候 , 不妨给自己画一个淡妆 , 适当改变一点外形 , 也许可以给你带来不错的效果 。

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你是一个容易感觉到自卑的人吗?
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