熬夜：女人经常熬夜有哪些后果？每天9点睡7点起，身体会有什么变化？女人|熬夜|健康

日出而作，日落而归，朝九晚五是我们每天生活的规律，从古沿袭至今，但是随着生活节奏的加快，越来越多的人开始背道而驰，脱离了大自然的生活规律，白天忙着工作，到了晚上，就开始各种嗨，作息时间完全被打乱。

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晚上的时间是用来休息的，也是身体自我恢复的最佳时机，若是每天养成熬夜的习惯，虽说短期感觉很舒适，但长久下来，对身体的健康一定是有影响的。那么，经常熬夜会带来哪些后果呢？
【熬夜：女人经常熬夜有哪些后果？每天9点睡7点起，身体会有什么变化？】

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虽说晚上的时间是自由时间，但也需要合理的分配，对于很多女人来说，每天几乎都是熬最晚的夜，敷最贵的面膜，长此以往，对皮肤也是有伤害的。长期熬夜最直接的影响就是会导致睡眠时间不足，更别说睡眠质量了，晚上睡不好，直接影响第二天的精神状态，出现有气无力的情况，整个人就是一种游离的状态，工作也做不好。另外，熬夜会引起身体内分泌失调，体内黑色素与毒素堆积，久而久之，脸部的皮肤会受到影响，出现变黄、长痘、长斑的情况，衰老的速度也会加快。既然熬夜的伤害那么大，就要每天养成早睡的习惯。那么，女人每天晚上9点睡，早上7点起，坚持一段时间，身体会有什么变化？

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要说每天坚持早睡早起，身体状态会发生哪些变化，首先要说的就是精神状态会很饱满，人变得更有精气神，做什么事情也会更加积极，也更容易做好；熬夜也会影响女人的月经，若是每天养成规律的作息时间，那么月经不调的情况自然不会出现，更不会有腰酸背痛或是痛经的情况；经常熬夜，脱发的情况也会比较严重，若是生活作息规律了，脱发也会有所缓解；经常熬夜的人也会有长痘长斑的困扰，女人若是每天九点睡，睡眠充足，内分泌稳定，皮肤自然也会更显红润有光泽，长时间坚持下来，衰老的速度也会比同年人更慢，更显年轻一些，即便过了40岁，仍然满脸的少女感。
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