『』春天，吃“它”最刮油！刮走肠油消水肿，小肚腩可能悄悄减

春天是个减肥的黄金期，不像冬季这样寒冷，大家都无法出门运动还都在家吃个够，也不像夏天高温的环境下减肥容易导致脱水。春天减肥很重要，不需要节食，保持一个健康的饮食才能让体重不反弹瘦得快。春天，吃“它”最刮油！刮走肠油消水肿，小肚腩可能悄悄减。它就是粉丝，粉丝的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而起到减肥作用。还能过促进肠胃蠕动排出毒素和肠毒。小编今天就教大家做腊肠炒粉丝，喜欢的记得给小编点赞哦！腊肠炒粉丝

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By 緣豆兒
配料：
粉丝 100克、腊肠 1根、柿子椒半只、红椒半只、蒜 1瓣、姜 2片、小葱 3根、酱油 1汤匙、精盐适量、花生油适量
烹饪步骤：
1.准备好材料

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2.腊肠切薄片，青红椒切丝

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3.葱切段；姜切丝；蒜拍碎

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4.粉丝是免泡的，放开水中稍煮一会儿

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5.煮过的粉丝捞出沥干水分

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6.热锅，把腊肠煎至透明

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7.加入葱姜蒜一起炒出香味

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8.加入粉丝，加点油一起炒散炒均匀

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9.最后加盐和酱油调味，加入葱段炒匀就可以出锅。

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烹饪小贴士：
1、食材简介粉丝品种繁多，如绿豆粉丝、蚕豆粉丝，更多的是淀粉制的粉丝。如红薯粉丝，土豆粉丝等。粉条与粉丝的原料和制作工艺相同，只是粉条更粗一些，比较耐煮，更适合炖食。2、营养价值粉丝具有很好的附味性，将它和其他的食材搭配在一起稍煮的时候，可以吸收汤汁内鲜美的味道，再加上粉丝本身吃起来就柔润嫩滑，所以口感非常不错。粉丝里面主要含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸、钙、镁、铁、钾、磷等矿物质元素。
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