■菠菜是个好东西

这里教大家一个生活小妙招。只需一把菠菜配点花生米，二者碰撞到一起，就能发挥其妙的化合反应，变成了通便、强心……好处多到数不清。菠菜
1、植物“强心剂”
菠菜含有丰富的辅酶Q10 ，它能激活人体细胞和细胞能量的营养，营养心肌，为心脏供血。
2、植物“胰岛素”
菠菜叶中含有一种和胰岛素十分相似的物质，它对血糖稳定特别的好。
3、肠道
菠菜叶中含有丰富的酶，这些酶在食用后可以很好的刺激肠胃，帮助消化。

文章图片
文章图片
4、植物钙片
菠菜根中含有丰富的维生素K ，这种营养元素能够参与到骨的生理过程中，补充丰富的维生素K ，能够很好的减少和预防骨质疏松，并降低骨折的发生。
5、消渴药
取菠蔆根（菠菜根）、鸡内金等分，为末。米饮服，日三。
提醒：
任何东西都不可以多吃，适度为宜，包括菠菜。
去除菠菜中草酸的方法很简单，只要将菠菜在60-80度的热水中泡一泡，焯一焯，草酸就会很容易从菠菜中流失。
挑选菠菜以菜梗红短，叶子新鲜翠绿为佳，冬天的菠菜矮壮浓绿，吃起来比较甜。花生
花生衣则具有止血、散瘀、消肿的功效。

文章图片
文章图片
菠菜拌花生
原料：菠菜250克、花生80克，生姜1小块、葱1根、干红辣椒2个，调料若干

文章图片
文章图片
做法：
1、将花生米入锅，不加油用小火干炒，炒至花生出现噼啪声取出晾凉；
2、将菠菜摘洗干净，放入开水中焯一下，菠菜变色后马上捞出晾凉，挤干水分，切成寸段备用；
3、将生姜切末，葱切成葱花，干红辣椒切小段，将生姜末均匀撒在菠菜上，另取锅，锅中下适量食用油，油热后将葱花与辣椒下入锅中翻炒，直至炒出香味，将葱花、辣椒段和油一起均匀浇入菠菜中；
4、往菠菜中加入适量食盐、白砂糖、酱油和香醋调味，再将花生碎粒撒入菠菜中，拌匀后即可食用。
做好菠菜拌花生米的4个要点：
1、菠菜煮的不要太过否则影响口感，焯过之后，一定要控干多余的水分；
2、花生避免泡在凉拌汁中，影响其口感；
3、炒花生的时候一定要用小火，避免火急了，花生外面糊了里面却不熟；
4、花生一定要吃前再撒，如果撒上不马上吃，时间长了花生吸收了菠菜和粉丝里的水分，就不香脆了。
【■菠菜是个好东西】⊙注：本号为健康知识交流共享平台。文章仅供学习参考，如涉及用药疗方，请在执业医生指导下进行。本文部分图文来源于网络，供交流学习使用（非商业目的）。版权归原作者所有，如有侵权，请告知删除。