「高血糖」50岁后容易高血压、高血糖、高血脂，学会预防很重要高血压|高血糖|高

【「高血糖」50岁后容易高血压、高血糖、高血脂，学会预防很重要】50岁以后、经济基础已经奠定，职业也接近或已经完成，这才到了实现自我、创造自我最有价值的阶段，我以为也是。
50岁后容易高血压、高血糖、高血脂，学会预防很重要！

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高血压早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。高血压的症状与血压水平有一定关联，多数症状在紧张或劳累后可加重，清晨活动后血压可迅速升高，出现清晨高血压，导致心脑血管事件多发生在清晨。

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短时间、一次性的高血糖对人体无严重损害。然而长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。故控制高血糖势在必行。
高脂血症会改变血液粘稠度，导致心绞痛、心肌梗死等心血管系统疾病。高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎、加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病等。
人一过50岁，衰老的状况就明显了，身体的各项机能也大不如前，脸上的皮肤也逐渐出现了松弛和皱纹，人过中年，身体机能自然退化，人体对维生素和矿物质的吸收效率降低，为了改善这种情况，就需要有针对性地补充一些营养素。

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50岁以上的人群，第一个不做说的是，不喝饮料跟盐水。都说晨起后，喝杯水对健康有好处。但这里所的水，不是让大家任意的喝，或者是按照自己的喜好来。
尤其是有着非常独特特点的饮料跟盐水，一个是糖多，一个盐多，两者都会对肠胃不利。同时，这两种成分还容易对血管造成刺激，对于50岁以上的人群，要注意了，别因为长期喝糖水或者是盐水，增加心血管疾病的发生危险。
第二不做是不要过猛起床，不仅年轻人有着快速起床的经验，即便是对于老年人，也没有过多注意起床这件事。但如果要养生的话，长期的过快起床，你会发现你的血压水平会不稳定。
特别是对于要控制血压的高血压人群，早上起床要讲究“慢”字。最后一个不做说的是不要用力的排便，这样反而给肛门带来更大的压力，还容易升高血压，诱发更为严重的脑出血等病症。