[绿豆]4种食物可疏通软化血管，还防血栓降血脂，连胰岛素都自叹不如 |软化血管|防血栓

血管对人体发挥着重要的作用，帮助输送血液运送氧气，一旦血管出现问题运输通道就出现问题，不管是哪个器官都会受到影响，为此不想的话，那就常吃点下面可以护血管的食物吧。

本文插图
食物一：燕麦
很多人都喜欢把它作为一种早餐粥来吃，真的蛮有营养的，再者含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。燕麦可用水或牛奶来煮，还可加入果仁或新鲜水果，既营养又美味。

本文插图
食物二：胡萝卜
我也是蛮喜欢吃的，多吃点对身体也是挺有好处的，因为胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。其胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
【[绿豆]4种食物可疏通软化血管，还防血栓降血脂，连胰岛素都自叹不如】

本文插图
食物三：洋葱
我自己的话，不喜欢做，到是挺喜欢吃的，还是比较有营养的，且在洋葱当中不含有脂肪，但是却有丰富的前列腺素A的物质，可以起到稀释血液的效果，如果每天可以吃一两洋葱，达到的降血脂效果要比药物还明显。

本文插图
食物四：绿豆
也算是谷类食物里面的一种，绿豆汤，或是绿豆粥啊，看大家平时吃的也挺多的，而且绿豆里面也有丰富的营养物质，还有很多其它抗氧化物质，如果说平日里多吃着点，可以起到清热解毒的作用，也可以促进血液循环，清理血液中那些垃圾。
每天坚持运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，哪怕是轻微的肌力锻炼等活动，都能改善血液循环，帮助肌肉舒展、关节柔软的体操，都能起到瘦身消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。