【「补血」聪明人喜欢吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，好吃又不贵！】聪明人喜欢吃3种食物 ， 美容养生、滋润肌肤 ， 好吃又不贵！


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青枣
青枣也是枣类的一种 ， 维生素含量很高 ， 吃起来脆而甜 。还含有大量的糖类物质 ， 可以有效的增强我们人体的免疫力 ， 具有非常强的补养功效 ， 而且水分也是比较多的 ， 对于我们的身体是很有帮助的 ， 可以祛皱抗衰 ， 排毒消脂 。另外青枣中含维生素C较多 ， 女性常吃也可以达到美容养颜的作用 。


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黄青椒
黄青椒是一种颜色鲜红 ， 外型与青椒一样的常见蔬菜 ， 肉质细嫩 ， 能炒食也能当成多种菜品的配菜 ， 不但颜色好看 ， 营养价值也很高 ， 含有的辣椒素是一种能加快人体内脂肪燃烧与代谢的重要成分 ， 并能人体排便时间加快人体内宿便排出 ， 让人们的身材变得越来越苗条 。


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白兰瓜
白兰瓜里面含有丰富的蛋白质 ， 膳食纤维 ， 维生素等 。夏天吃白兰瓜 ， 它的果肉水分多 ， 可以清热排毒 ， 防止口干舌燥 。白兰瓜里面还有丰富的膳食纤维 ， 帮助肠胃的消化 ， 让我们有一个好胃口 。白兰瓜富含维生素 ， 可以补充我们身体里面确实的营养物质 ， 增强抵抗力 。常吃白兰瓜帮助排毒抗衰 ， 清理肠胃 ， 补水润肤 ， 常吃对我们的身体有好处 。

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