植物神经@焦虑、紧张、不安？带你认识这种病，可能你的身边就有！ |神经紊乱|交感神

“植物神经紊乱”这个医学名词或许大家很陌生，但失眠与焦虑症大家一定知道，我们睡眠主要由植物神经系统来进行调节，植物神经系统主要由交感神经与副交感神经组成，一般导致我们失眠的方式有三种：

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第一种：交感神经过度亢奋
交感神经亢奋会导致人容易紧张、焦虑、烦躁、不安、心慌、耳鸣等症状，甚至可能伴有濒死感，同时新陈代谢会亢进，消耗能量非常的快，所以濒死感后往往是全身疲倦乏力。其次，交感神经亢奋会抑制胃液的分泌，胃液起的是消化和杀菌的作用，如果胃液分泌减少，那么会出现消化不良和幽门螺旋杆菌感染等疾病；再者，交感神经兴奋会抑制小支气管平滑肌的活动，导致空气出入通畅，因而患者常常需做深呼吸才感觉到舒适，而深度的呼吸则容易导致呼吸性碱中毒，出现手脚及面部（主要在口周围）麻木并有针刺样疼痛的症状，严重者可能有头昏、胸痛、头昏、恐惧及四肢抽搐的表现，出现呼吸浅而慢；最后，交感神经对泌尿系统的影响也是非常大的，交感神经兴奋后，膀胱壁就会松弛，内括约肌则收缩，阻止小便排出，因而常出现排尿困难。

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第二种：副交感神经衰弱
副交感神经即迷走神经，为维持安静时的生理需要，能够帮助我们快速保持冷静、理性处理问题，其与交感神经是对立关系，副交感神经抑制能力的强弱，能直接决定一个人的睡眠好坏，副交感神经衰弱的人往往会有消极，如自卑、缺乏自信、信任缺失、嗜睡、困倦、抑郁等表现，出现如心率减慢、神经性低血压、房室传导减缓或中断、记忆力降低、反应迟钝等症状。
第三种：上述两种情况同时具备
失眠程度增加的同时，病情症状也会加剧，严重者可出现彻夜不眠

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植物神经紊乱的治疗
1、运动疗法
通过运动调节和改善大脑神经的兴奋和抑制，对大脑功能进行调整，不但能增强体质，还能起到调节植物神经功能紊乱的作用
2、药物疗法
通过抗焦虑抗抑郁、镇静类药物可起到短暂缓解和控制的目的；或通过中药调理脏腑功能，进而改善内分泌来平衡植物神经系统，但需要通过医生的指导用药，切勿私自用药，避免对身体造成不必要的伤害。
3、精神疗法
自我作出心态调整，消除顾虑，培养乐观心态，从而减少疾病的发作
4、食物疗法
【植物神经@焦虑、紧张、不安？带你认识这种病，可能你的身边就有！】可适度多吃一些果蔬，如蘑菇、裙带菜、胡萝卜、鸡腿菇等，有些成分能对植物神经紊乱起到一定的作用，使植物神经处于稳定或安定的状态。
培养良好的生活习惯和饮食规律，一定要吃早餐，避免暴食，早睡早起，积极参与活动，养成健康的生活习惯不仅有助于身心健康，还有利于增强体质。