【搜狐新闻】女性朋友多吃“它”，简单美味营养多，很多人都不晓得！

女性朋友多吃“它” ，简单美味营养多，很多人都不晓得！
对于女性朋友来说，经常吃肉的那个年代已经过去了，现在很多女性都是非常注重自己的身材和身体健康问题，所以说有事没事都喜欢去研究那些对自己非常好的东西，尤其是在吃的方面。今天我来给大家介绍一个吃起来特别有营养的蔬菜，很多北方人都没见过，有很多人不知道他有这么多的好处，所以说接下来我就跟大家介绍一下它！

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【【搜狐新闻】女性朋友多吃“它”，简单美味营养多，很多人都不晓得！】他就是孢子甘蓝，别看它长得不起眼，但是它的营养是很多蔬菜都比不了的，里面有特别多的营养。虽然说它现在的价格可能会贵那么一点点，但是相信我如果经常吃它的话是非常值得的，尤其是女性朋友，如果经常吃孢子甘蓝还能预防乳腺癌，接下来我就把他好吃的做法分享给各位，感兴趣的朋友，请您接着往下看！

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首先我们先来准备做这道美食需要用到的食材：孢子甘蓝，山茶油，黑胡椒，盐。准备好这些我们就开始来做了，第1步，因为孢子甘蓝的形状是球状也比较结实，所以说我们做它的时候要提前处理一下，用盐水浸泡起来，清洗完之后把它切成两份，放到一个盘子里面。第2步，准备一个平底锅，在锅里面刷上一层油，然后将切好的孢子甘蓝放入油锅里面开始煎制。

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第3步，我们煎一面差不多需要两分钟左右，一面煎熟，把它们翻过来换另一面。差不多需要5分钟左右，这道小吃就做好了，把它们盛出来，表面上撒上一层盐或者胡椒粉就可以了。吃起来特别的清脆，也特别爽口，尤其是在夏天吃的是最好的，还不容易发胖哦。你学会了吗？如果学会的话，可以在家做一下试试看合不合你的胃口。

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我家人都非常的喜欢吃这道菜，价格是可能贵了一点，但是每次吃的时候我都非常放心，如果你是北方的朋友，没吃过这道菜，也不要着急，等下次在菜市场碰到了一定要买来尝尝！今天我就先说到这里了，如果以后我发现什么更好吃的饭菜做法，还会再来继续跟大家一块分享探讨。 #营养#甘蓝#孢子收藏
首先我们先来准备做这道美食需要用到的食材：孢子甘蓝，山茶油，黑胡椒，盐。准备好这些我们就开始来做了，第1步，因为孢子甘蓝的形状是球状也比较结实，所以说我们做它的时候要提前处理一下，用盐水浸泡起来，清洗完之后把它切成两份，放到一个盘子里面。第2步，准备一个平底锅，在锅里面刷上一层油，然后将切好的孢子甘蓝放入油锅里面开始煎制。
第3步，我们煎一面差不多需要两分钟左右，一面煎熟，把它们翻过来换另一面。差不多需要5分钟左右，这道小吃就做好了，把它们盛出来，表面上撒上一层盐或者胡椒粉就可以了。吃起来特别的清脆，也特别爽口，尤其是在夏天吃的是最好的，还不容易发胖哦。你学会了吗？如果学会的话，可以在家做一下试试看合不合你的胃口。
我家人都非常的喜欢吃这道菜，价格是可能贵了一点，但是每次吃的时候我都非常放心，如果你是北方的朋友，没吃过这道菜，也不要着急，等下次在菜市场碰到了一定要买来尝尝！今天我就先说到这里了，如果以后我发现什么更好吃的饭菜做法，还会再来继续跟大家一块分享探讨。分页标题