『健康』肝不好，伤肝食物要戒掉！尤其第3种！2个表现，占越多肝毒越深 |养生|生活|

肝癌有“癌症之王”的称号。当疾病隐匿时，身体没有明显的不适，容易被忽视。临床资料显示， 80%的肝癌患者在确诊时已进入晚期，说到肝癌，很多人都想到喝酒，事实上，生活中的许多习惯都会损害肝脏的健康，诱发肝脏病变。少吃这三种食物，会损害肝脏。

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食物一：长时间浸泡的木耳
黑木耳虽好，但不能长期浸泡，黑木耳长期浸泡会产生大量细菌，尤其是椰子假单胞菌。其代谢物大米发酵菌酸可诱发食物中毒，数小时内发作，并可导致肝肾功能衰竭严重死亡。如果经常食用长期浸泡的黑木耳，毒素会不断刺激肝脏，导致肝脏病变。

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食物二：过期食用油
我相信生活中很多人都会买大桶食用油，这样既经济又实惠。如果家里人少，一大桶一年都吃不完，就会导致过期食用油氧化，事实上，过期的食用油已经被黄曲霉毒素感染。结果表明，黄曲霉毒素的毒性是砷的68倍，直接影响肝脏，损伤肝组织。导致肝纤维化，严重时可诱发肝癌。

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食物三：苦坚果
当坚果变质时，它们的外观几乎没有变化，然而，当你吃了它，你会觉得苦，这时，它已经被黄曲霉毒素感染了，应该尽快把它处理掉，别再吃了，如：核桃、杏仁、花生等变质，最好扔掉，千万不要舍不得。

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一旦身体出现2种异常，要及时检查肝功能：
异常1：容易出血
身体莫名其妙地出血，如牙龈出血、鼻血等。即使没有肿块，皮肤上也会有一些红斑或瘀伤。此时，我们一定要警惕肝脏是否有病，因为肝脏与人体的凝血机制是非常相关的，肝损伤后，人体的止血能力会下降，必须提高警惕。

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异常2：手掌异常
“肝主筋，其华在爪” ，可见，手掌也能反映肝脏的健康状况。当“肝掌”出现时，我们需要警惕肝硬化，另外，如果中指根部变薄，间隙变大，掌心发黄，需要警惕肝胆病变，如果指甲上有裂纹、黑线、凹痕等，最好去医院检查。
【『健康』肝不好，伤肝食物要戒掉！尤其第3种！2个表现，占越多肝毒越深】

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想要护肝保肝，建议从日常饮食着手，多食用一些养肝的食物，比如艼灵芝。因为艼灵芝对多种因素引起的肝损伤都有保护作用，可改善慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍等。在生活中，这类人群只要坚持补充艼灵芝就可以促进肝血正常运行，从而消除气血滞留引起的肝功能问题，使肝脏恢复正常。同时，经常喝酒的人，可以通过服用艼灵芝来缓解酒精对肝的伤害，因为艼灵芝可以帮助肝脏解毒，从而更好的保护肝脏。

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除了食疗，建议养肝人群多喝水，日常要保证水分的供应充足，水分可以带走血管内代谢掉的废物垃圾，保证血管干净，这样可以减轻肝脏负担。