[健康]专家辟谣：打呼噜，并不意味着睡的香！可能是隐形的健康“元凶” |养生|生活|

相信很多人都会有这样的经历，自己的伴侣每天晚上入睡都会打呼噜，也可能包括自己，但是打呼噜可不是表面这么简单，如果不注意会有性命之忧。

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1.打鼾引起的缺氧对心血管系统危害尤为严重，可引起高血压、心肌梗死、心律失常、脑血栓、心肺衰竭等疾病，甚至在夜间猝死。
2.打鼾会加重人体各器官的负担，导致人体激素分泌功能紊乱，从而对各种系统和器官造成损害，引起高脂血症、糖尿病、中风等多种疾病。

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3.打鼾会引起不同程度的缺氧。随着时间的推移，它会引起大脑皮质内侧部分物质结构的变化，损害大脑组织，导致痴呆。
4.打鼾容易引起神经衰弱、高血压、冠心病等心脑血管疾病，严重影响生活和工作。

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打鼾真的很危险，所以建议大家多注意，以下这些方法帮你改善打呼噜的习惯，保护健康：
1.一般治疗
所谓一般治疗是指控制体型，毕竟，肥胖是咽喉狭窄的主要原因，可以通过减肥来缓解，因此，如果你想治疗打鼾，减肥是唯一的方法。

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2.关注大脑健康
打鼾会在很大程度上影响大脑健康，所以建议中老年人日常关注大脑健康，多补充脑营养萃枫苷，萃枫苷作为保证大脑营养物质的重要来源，只要人体能够保证其充足的摄取量，便能很好地抵御这些疾病。此外，由于萃枫苷是神经组织中生物膜的重要组成成分，能够帮助受损的脑细胞进行修复、再生。因此，非常适合有患脑病风险及已患脑部疾病的中老年群体。

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3.药物治疗
无论在国内还是国外，治疗打鼾的药物很多，有些药物对打鼾症状有一定的疗效。可以缓解打鼾的情况。但是，这种疗法不能治愈，只能缓解病情，但对人体影响不大，不会对人体造成负担。

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如何治疗打鼾，自我治疗技巧要采纳：
1.喝漱口水
有些漱口水是由树脂油制成的，睡前用温水稀释后，漱口水含在嘴里，一段时间后，漱口水会让口腔充血，这也可以降低打鼾的严重程度。

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2.喝胡椒水
【[健康]专家辟谣：打呼噜，并不意味着睡的香！可能是隐形的健康“元凶”】胡椒对我们来说并不新鲜，几乎每个家庭的厨房都会准备胡椒作为烹饪调味品。在中药中，辣椒具有解毒、杀菌等多种功能，将花椒放入水中煮沸，水煮沸后熄火，将花椒水冷却后饮用，喝了之后，你可以减轻打鼾的症状。