#财讯界#增强免疫力小妙招：老年人如何吃出好免疫

大多数人的免疫力会随着年龄的更迭慢慢下降这是众所周知的，特别是老年人群体，身体机能下降,不可避免的会出现免疫力下降的情况，这样就会很容易生病,而且每次生病都需要好久的时间才能恢复过来。如果想要让老年人身体健康,就要注意提高免疫力，那么如何让老年人在吃的方面提高免疫力呢?我这里有些小小的妙招!

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第一，营养均衡
经过研究表明，每天均匀摄入食物量更加有效地帮助到老人提高免疫力，也就是说老年人要保证每日至少吃12种以上的食物，且一周七天保证摄入不低于25种食物。这25种食物包括谷薯，蔬果类，肉蛋，奶制品、豆制品类，以及油脂类这四大类，同时还需要摄入足够的水分，才能保证身体的营养均衡，从而增强免疫力。

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第二，饮食健康
日常生活中，老年人需要进食低盐、低脂、低糖的食物，尽量吃一些易消化的食物，还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，富含有膳食纤维的粗粮以及优质的植物、动物蛋白。

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第三，营养补品
老年人的营养吸收能力变差，单单靠日常的饮食还是不够的，因此根据个人的体质和需要额外添加一些补品，太阳神生物健口服液「浓缩型」就是专为增强免疫力制作的。它通过双向调节机制，使得人体器官组织更加均衡的吸收各种营养物质，协调和平衡人体生理功能，从而达到增强免疫的作用。
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