「」血脂彪高，身体7个部位会变异，只要做好1点，血脂平稳，血液不黏

血脂，对于人体健康，起着非常重要的作用。
而血清总胆固醇>6.45mmol/L ，甘油三酯≥2.26mmol/L ，高密度脂蛋白一旦血脂异常，导致高血脂，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如心梗、脑梗、脂肪肝等。

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7个异常症状，可判定体内血脂过高了
1、出现睑黄疣
睑黄疣，是由于脂质沉积在眼睑部位，导致皮肤出现黄色或橙色斑块，是中老年血脂增高的信号。

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2、视力下降或失明
当血脂升高时，血液中的脂蛋白，会从毛细血管漏出，一旦侵犯到黄斑，就会对视力造成严重影响，甚至引起视网膜血栓。
3、听力减退
高血脂，可引起内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，直接导致内耳细胞损伤，进而引起听力减退。另外，高血脂，使血液黏滞度增加，易发生动脉粥样硬化，使内耳动脉血流缓慢、供血不足，引起内耳微循环灌流发生障碍，进而影响内耳听力。

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4、小腿易抽筋
一旦，血液中的胆固醇，出现代谢异常，聚集在肌肉之中，便会引发肌肉收缩，进而导致抽筋的产生。尤其是，在夜间睡眠时，小腿部位容易抽筋，要警惕血脂高了。
5、头晕、犯困
早起后，头晕、胸闷，午饭后，犯困，无精打采，晚间，却精神抖擞。
此时，一定要注意血脂是否高了。另外，血脂高，常常伴随着体重超重与肥胖症状。
6、出现耳褶
如果，体内血脂异常者，耳垂的皮肤将出现明显的变化。整个皮肤表层不再光滑平整，而且还会出现皱褶的。若发现耳垂皮肤的变化，一定要警惕。

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7、手背有黄色结节或者斑块
高血脂患者的手背皮肤也会发生变化，往往会出现一些黄色结节或者斑块。
除了手背上会出现黄色结节，或者斑块等变化之外，身体其他部位也会出现这些变化，比如关节轴、膝盖、髋关节、手臂等部位的伸侧都会出现斑块或者黄色结节。
血脂过高怎么办？做好这点，血脂平稳，血液不黏，心梗脑梗也会远离你
多吃乌麦、霜桑类食物或制品，如乌麦霜桑食用液
乌麦富含膳食纤维、亚油酸、芦丁等成分，这些成分具有保护软化血管、清理血管壁脂质让血管保持通透干净。而霜桑中则有丰富的黄酮类物质、氨基酸、维生素、矿物质以及多种生理活性物质，具有降血脂、降血压等多种保健功效，长期吃对调理高血脂具有一定的作用。

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这些可以有效促进胆固醇的排泄来降低甘油三酯，改善脂质代谢，从而可降低高血脂，净化血管垃圾，预防心脑血管疾病的发生。

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除了坚持吃降脂的食物，还要配合好3项日常工作
1、要严格控制体重。高血脂症是由于体内的脂肪含量过高，所以需要把体重控制在一个正常的水平下。肥胖者的体重控制后，体内的血脂循环就会正常化。
2、要坚持运动。合理的制定运动的计划，控制适宜的运动强度，可以做一些有氧运动，可以慢跑，散步，也可以游泳，做健身操等。每次运动时间需要保持在20分钟以上，这样才能更好的锻炼身体，有益于身心健康。
【「」血脂彪高，身体7个部位会变异，只要做好1点，血脂平稳，血液不黏】3、合理饮食。人体内有很多的脂质是来源于平常的饮食中，所以，我们需要通过控制饮食来降低体内的含脂量。通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10% ，同时有助于减肥。通常，肉食、蛋及乳制品等食物中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较多，应限量进食。此外，食用油应以植物油为主，每人每天用量以25～30g为宜。