[]养肝护肝多吃这几类食物

肝脏是人体最重要的器官之一
担负着为人体代谢解毒的重任
有人说，肝脏能解百毒
即便误食有害物质
肝脏也能通过代谢让这些物质
变得没有毒害性
这种说法是真的吗？
我们可以吃些什么来帮助肝脏排毒呢？
下面带大家一起了解一下
哪些食物可以帮助肝脏解毒？

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一
粗粮类食物：五谷杂粮中含有大量植物纤维，是一种不能被消化的纤维。如果食物中出现缺少植物纤维，残渣减少，容易导致便秘随后出现代谢紊乱、面色暗沉等表现。而五谷杂粮中的植物纤维促进食物残渣或毒素在肠道内运行，促进肠道蠕动，可以帮助体内排出垃圾，从而起到养颜排毒的作用。
蔬菜类食物：“蔬菜的营养物质主要包含矿物质、维生素、纤维等,这些物质的含量越高,蔬菜的营养价值也越高。此外,蔬菜中的水分和膳食纤维的含量也是重要的营养品质指标。通常,水分含量高、膳食纤维少的蔬菜鲜嫩度较好,其食用价值也较高。
二
水果类食物：能够为机体补充丰富的维生素，而维生素构成体内很多酶和辅酶的重要的成分，当酶的作用发达的时候，体内的代谢率更加顺畅，进而能够让身体更加健康。水果的第二个功效，能够预防和治疗便秘，因为水果当中都含有丰富的可溶性膳食纤维，和不可溶性膳食纤维，对于机械性的刺激肠道的蠕动和吸水膨胀，促进大便的形成方面的作用会非常的明显，因而会有着积极的预防和治疗便秘的功效
三
茶饮类：例如柠檬茶、枸杞菊花茶等，柠檬可以疏肝、解郁，促进毒素的排泄，枸杞能提升肝脏对毒素的耐受性，对肝脏也有很好的保护作用。
猪血：据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。在日常空气质量不良的情况下吃点猪血可清除体内的污物，有利于维持肝脏机能。
（Y）#肝脏#蔬菜#膳食纤维收藏
三
茶饮类：例如柠檬茶、枸杞菊花茶等，柠檬可以疏肝、解郁，促进毒素的排泄，枸杞能提升肝脏对毒素的耐受性，对肝脏也有很好的保护作用。
猪血：据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。在日常空气质量不良的情况下吃点猪血可清除体内的污物，有利于维持肝脏机能。
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