#养生#经常手脚冰凉怎么回事？这四点或是“罪魁祸首”，对症治疗是关键健康|养生|湿寒

有一些朋友常年有手脚冰冷的困扰，即使在炎热的夏天也这样，外界温度明明很高，可手脚却总是冰冰凉。中医认为，这种症状大多是湿寒导致的。湿寒，顾名思义，就是体内湿气寒气太重了。那么你知道手脚冰凉怎么办吗？下面就一起去看看吧。

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要想是治疗手脚冰凉，还是要找到湿寒的原因。专家表示，治疗手脚冰凉，抓住4个“源头” ，好好应对才是重点。

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手脚冰凉怎么办
1、注意保暖
现在有一些年轻人，为了时髦，经常要风度不要温度，即使寒冷的冬天，穿的也不是很多，还有一些人为了好看会在寒风中将裤腿挽起来，其实这样做不对的。寒冷的季节保暖工作没做好，会导致大量的寒气入体，久而久之就会导致体内寒湿大量堆积，进而导致气滞血瘀，气血不畅。当气血循环受阻，不能顺利将热量传播到四肢末端的时候，就容易出现手冷脚冷的症状。时间久了，甚至还会得风湿，对人体危害巨大。故而大家在平时一定要做好保暖工作，冷天出门多穿衣服。此外，夏天如果长时间呆在空调房里面，也要多披件衣服，避免风寒入体。

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2、注意饮食
炎热的夏季或者剧烈运动之后，各种冰镇饮料和水果就是大家的最爱，一边汗流浃背，一边却冰冰凉、心飞扬，不得不说这种冰火两重天的滋味实在是一种别致的享受。可是大量进食冰镇产品，不但会对胃肠道形成刺激，损伤脾胃，时间久了还会造成大量寒气在体内堆积，形成寒湿体质。体内寒湿重，阳气不足，就容易出现手脚冰凉的情况。故而手脚冰凉的朋友，在饮食上也有注意，凉性、寒性的食物要尽量少吃，避免加重症状。

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3、保持作息规律
现在不少人作息不规律，过了12点，本应该早就睡觉，却熬夜追剧、玩手机、玩游戏，昼夜颠倒。中医认为，阳气需要靠睡眠来养足，子时阴阳交接，这个时候阴气最重，此时就应该睡觉避免阳气损失。如果此时还不睡觉，时间久了就容易导致体内阳气流失，进而阴阳失衡。阴胜而阳虚，阳虚则体寒，体寒的人，多患有手脚冰冷。故而大家在平时应该保持规律的作息，每天保持足够的睡眠，不要熬夜。

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4、适当运动
现在人生活节奏较快，学习、工作每天都很忙，一坐就是一整天。久坐不动，气血运行速率就会减慢，气血是人体健康之根本，气血不足就容易导致人体的脏器受损，功能减弱，久而久之寒也就从内生了。手脚冰凉的朋友们，每天应该抽时间适当运动，让身子暖起来。

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【#养生#经常手脚冰凉怎么回事？这四点或是“罪魁祸首”，对症治疗是关键】分页标题总的来说，导致手脚冰凉的原因是很多的，大家在治疗手脚冰凉的时候，首先要找到手脚冰凉的源头，随后再对症下药，症状才能得到有效解除。以上这些就是治疗手脚冰凉的方法，你都学会了吗？