高血压水果虽不能快速降压，但常吃这些水果，对血压有好处 |健康|水果|

如果水果可以快速的降压，那么就没有降压药什么事了，或者可能高血压疾病也被攻克了。
严谨的来说，水果对降压有好处，但并不达到快速降压的效果，食物中的营养素的作用是有限的，而且需要平衡膳食作为基础，长期坚持对血压控制才可以达到一定的效果。

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水果对血压的好处体现在几方面：
一是富含钾、镁元素，可使血压呈规律性的下降；二是富含抗氧化活性物质，对血管壁弹性有保护作用；三是富含膳食纤维，对血压调节同样有利。
所以，水果对血压控制和心血管疾病预防有利，但不要过分神话与过度。
【高血压水果虽不能快速降压，但常吃这些水果，对血压有好处】

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比较推荐高血压患者选择的水果：
1、橙子、橙子等柑橘类水果。不仅钾镁元素含量丰富，且还含有大量的维生素C、类黄酮物质等，对控制血压，缓解血管壁炎症反应，降低动脉硬化风险有益。
2、香蕉。除了钾含量丰富，熟透的香蕉润肠通便的效果比较不错。

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3、石榴。石榴富含有机酸、多酚类物质、维生素K及钾镁元素，不仅对血压调节有益，富含的维生素K及多酚还有助于保持血管的弹性和通透性。
4、柠檬、杏、樱桃、番石榴、草莓等等都是比较适合高血压患者食用的，热量及含糖量不高，且钾、镁等微量元素丰富，有富含抗氧化物质。