疾病保健常识经常感觉到疲劳乏力？医生：3种方法请收好，对症解决疲劳问题

经常感觉到疲劳乏力？医生：3种方法请收好，对症解决疲劳问题
常常感觉疲倦、腰酸腿疼、注意力集中不起来，稍一运动就累得厉害，平时睡得挺多却不解乏，可去医院做个全身体检却又无重大异常发现……很多人常常自问“我到底是怎了?”
其实，如果生活中你总是感到疲劳，还不能通过充足的睡眠调理好，那你可能已经患上慢性疲劳综合症(简称‘慢疲劳’) 。
“慢疲劳”可归属中医学“郁证”和“虚劳”的范畴，通过中医药膳调理就能很好地缓解症状。
一、坐班族是“慢疲劳”重灾区
国际医学界公认的“慢疲劳”的“金标准”主要包括以下两个方面:
第一是持续或反复出现原因不明的严重疲劳，病史不少于6 个月，且患者目前职业能力、接受教育能力、个人生活及社会活动能力较患病前有明显下降，休息后不能缓解；

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第二，患者需同时至少具备下列8项中的4项:
【疾病保健常识经常感觉到疲劳乏力？医生：3种方法请收好，对症解决疲劳问题】①记忆力或注意力下降；
②咽痛；
③颈部僵直或腋窝淋巴结肿大；
④肌肉疼痛；
⑤多发性关节痛；
⑥反复头痛；
⑦睡眠质量不佳，醒后不轻松；
⑧劳累后肌痛。
根据相关流行病学调查显示，坐班族是‘慢疲劳’发作的重灾区。另外，生活方式不健康者、精神压力过大者、独生者与寂寞者及中老年人也都是慢性疲劳综合症高发人群。

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现代医学对于慢性疲劳综合症的病因尚不明确，但一般认为， “慢疲劳”可能与长期过度劳累、精神紧张，以及饮食不合理、生活不规律有关，在这些因素的协同作用下，才造成了神经内分泌、免疫功能的紊乱，而临床上常表现为低热、头痛、肌肉关节疼痛，以及失眠和多种精神神经症状。
二、“慢疲劳”可从“神劳病”调理
慢性疲劳综合症是体质下降、慢性疾病多发的前奏。虽然现代医学对其病因和发病机制尚不十分清楚，也缺乏根本的治疗方法，但中医调理对此症颇有疗效。

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中医认为，慢性疲劳综合症患者之所以有如此多的症状，是因为人体阴阳失调、脏腑气血失调所致。根据中医诊断学和中医内科学的定义，慢性疲劳综合症一般可归属为中医学的“郁证”与“虚劳”范畴。
“郁证”多由七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)引起，病机多为气机郁滞；而‘虚劳’有五:肺劳损气，脾劳损食，心劳损神，肝劳损血，肾劳损精。中医理论中所讲的心主神明，即是指心劳损神，是由于长期紧张、忧思过度、阴阳失调、神气亏虚的症候，并将其定义为‘神劳病’ 。所以，从狭义来讲，神劳病与慢性疲劳综合症最为相似，调理‘慢疲劳’就可以从调理‘神劳病’方面得以借鉴。

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“慢疲”在中医可分为气血亏虚型、肝郁脾虚型、心脾两虚型等三类。除了针对每种证型施以方药和针灸、敷贴疗法外，药膳也是调理“慢疲劳”的好方法。
三、三型“慢疲劳”
“慢疲劳”的三种不同症型，医生建议参考对症治疗，切勿自行服用药物。
1、气血亏虚型
主要表现为疲乏无力，动则加剧，面色苍白，唇甲不华，心悸失眠，神疲懒言，饮食减少，舌质淡，脉细弱。原则当以补养气血，健运脾胃为主。分页标题

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2、肝郁脾虚型
主要表现为疲乏无力，头晕心悸，胸胁胀满，纳呆腹胀，或腹痛欲泻，泻后痛减，舌淡苔簿白，脉弦。原则当以疏肝解郁，健脾养血为主。
3、心脾两虚型
主要表现为疲乏无力，多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华，舌质淡、苔薄，脉细弱。当以补益心脾，养血安神为治。