疫情期间很多朋友久宅家中缺乏运动 ， 玩会体感游戏出出汗确实是不错的居家锻炼方法 。但运动专家提示 ， 玩体感游戏也要注意循序渐进 ， 防范运动损伤 。


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北京体育大学运动医学与康复学院杨一卓博士介绍 ， 体感游戏虽然叫游戏 ， 但也是一个有氧运动 ， 而且运动强度还是挺大的 ， 建议大家把体感游戏当作运动来处理 ， 运动前一定要进行全面充分的热身和运动后充分的牵拉 ， 这样才能有效地预防运动损伤 。
【#运动#【快看·健康】玩体感游戏要充分热身 需防运动损伤】对于新手来说 ， 玩体感游戏后第二天出现肌肉酸痛往往都是很正常的 。大家如果觉得酸痛比较明显 ， 可以休息一两天再进行；如果酸痛感觉第二天就恢复了我们就正常运动就好了 ， 不用太担心 。

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