你知道吗？你有一双神奇的手！ 动动手和手指 ， 就可以按摩穴位 ， 大范围地兴奋脑细胞 ， 促进脑血流量增加 ， 起到调整和提高大脑和内脏器官功能的作用 ， 有效延缓内脏细胞衰老和脑功能衰退的进程 ， 预防认知症 。下面 ， 一起来学一学、练一练吧！
【「」【银龄健康】源自日本的手指操，帮助长者永葆青春】本套手指操共20个动作 ， 由易到难 。每节设定一慢一快两个节奏 。初学者可观看慢节拍学习 ， 再跟随快节拍练习 。
个别动作有一定难度 ， 学习中可暂停休息 ， 逐渐挑战高难度 ， 也是生活中的一种乐趣 。高龄长者在锻炼过程中 ， 请注意身体状况 ， 身体不适不要勉强 ， 可选择坐位或者卧位进行锻炼 。


文章图片
文章图片
来源：美康熙苑

• 残疾人健康资讯|警惕您身边的“隐形杀手”——带状疱疹
• 健康大视野|为什么睡觉时身体会突然抖一下？多年的疑问总算清楚了
• 黑豆|经常吃黑豆的人，会发现慢慢多了4种好处，对健康十分有益
• 健康学堂|头发上有这“4个现象”，可能是长螨虫了，教你一招，轻松除螨
• 河青爱健康|做好家庭生活四原则，能有效预防近视发生！你做到了吗？
• 医直说|许多年轻人，健康已经“破产”了！
• Dr茶|健康安睡从睡眠卫生开始
• 卜牌|射手座六月运势，感情稳定，身体健康倍儿棒
• 每日健康记|4个饮食坏习惯，容易招来糖尿病，希望及时改正
• 健康时光梭|颈椎病是什么？有什么有效的治疗方法吗？可以试试这三种效果很好