食知你味营养均衡又低糖用微波炉简单快速就能制作成的盐水鸡丝

这次分享一个微波炉快速完成的鸡胸肉，一次制作，可以分装若干份冷冻保存，试用前一天放入冷藏去冰，然后用微波炉转30就可以食用了。低糖份的快速料理适合早餐或者一些时间比较紧额时候吃。

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【食知你味营养均衡又低糖用微波炉简单快速就能制作成的盐水鸡丝】
魔法材料：
鸡胸肉300克，盐1小勺，水120ml ，自己喜欢的酱汁
魔法步骤：
第一步将鸡肉放入密封盒，盐加水搅拌至盐融化后倒入盒中，冷藏腌制一晚上。

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第二步将腌好的鸡肉放入微波容器呢，盖上盖子或者保鲜膜（不用密封），中大火加热2分钟。

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第三步将鸡肉翻面，放微波炉继续加热2分钟。再放置焖1分钟。

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第四步用筷子或者叉子将鸡肉剥成鸡丝，吃不完的根据自己的食量分装冷冻保存。

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第五步搭配自己喜欢的调味料或者酱汁食用。
魔法便签：
1微波炉加热会释放食材水分，所以建议鸡肉腌制时间久一些。
2熟鸡丝冷冻可保存1个月，冷藏保存约5天。
3因为用盐水腌制过，所以我在食用的时候，一般用黄芥末酱、番茄酱或沙拉酱调味。再配一点蔬菜即可。

食知你味营养均衡又低糖 用微波炉简单快速就能制作成的 盐水鸡丝

食知你味营养均衡又低糖用微波炉简单快速就能制作成的盐水鸡丝