[]它才是“天然黄体酮”，女人隔三差五吃，50岁还显年轻！

李阿姨今年五十多了，看起来像30岁似的，身材不走样，皮肤也特别好。我问她原因，她说她年轻时候气色也不好，总是脸色暗沉，像个黄脸婆，后来听人说平时多吃点“它” ，补气血，养皮肤，还能保护子宫和乳腺呢。能调节体内激素抗衰老，简直就是“天然黄体酮” 。它就是我们常见的“豆腐” 。豆制品中含有植物性激素，就是这个，能够调节女性的内分泌。另外，豆腐还有着大量的钙等多种营养物质，能加快人体的新陈代谢，夏天吃还有清肺化痰的功效！下面就教大家豆腐最最家常的做法！女性朋友可别错过！
家常烧豆腐

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【[]它才是“天然黄体酮”，女人隔三差五吃，50岁还显年轻！】By 敏茹意
配料：
豆腐 250克、细香葱 10克、鲍鱼干贝酱 2勺、生抽 1汤匙、老抽 0.5汤匙、韭菜 1颗
烹饪步骤：
1.豆腐切成小块儿，焯水后捞出控水备用。

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2.锅中放少许食用油，放入葱花炒出香味。

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3.然后放入两勺酱炒出红油辣的哦

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4.再把豆腐放进去炒匀。

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5.加一勺生抽酱油。

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6.再来半勺老抽酱油。

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7.翻炒均匀就可以了，超级快手又好吃。

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8.不用加盐哦，最后撒点香菜末或韭菜末。

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烹饪小贴士：
1、经常食用豆腐可以改善机体蛋白质营养状况，促进机体代谢，增加免疫力。
2、豆腐能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，可以预防高脂血症、高血压病、脑卒中、动脉粥样硬化等病症。
3、豆腐的含糖量很低，非常适合糖尿病患者及肥胖的人食用。对女性来讲，多吃豆腐，还有美容养颜的功效。
4、豆腐内含植物雌激素，可预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生，是更年期妇女的保护神。豆腐中的甾固醇，豆甾醇，均是抑癌的有效成分。
参考文献：胡敏《营养师随身查》
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