：南昌夫妻分享备孕心经：经历过生化、老公弱精，我们终于好孕了

小雅和老公大发都是同龄人，两人已到了而立之年，因为处于晚婚晚孕行列，去年婚后便马上自觉投入了备孕大军，也在同年怀上了，可惜宝宝四十多天就生化了。经过他们认真坚持的调养，宝宝又回来了，如今已经怀孕四个多月了，特意想和大家说说他们的调养方法。

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【：南昌夫妻分享备孕心经：经历过生化、老公弱精，我们终于好孕了】经历过生化，夫妻俩做了各项检查，显示指标很好，还是可以自然备孕的，建议他们做B超监测，老公精子不是很理想。
夫妻俩很慌，医生安慰他们，现在很多男性精子质量都不太好，这是可以调理的。首先戒掉不良的生活习惯，夫妻俩老老实实戒掉了熬夜的习惯。
一个月之后又来复查，好了不少， A精子有30%多了， A+B有50%左右。男方高兴坏了，说终于松了一口气，于是夫妻俩开开心心准备回去监测排卵试孕了。在两个月前听说了夫妻俩怀孕的好消息，我们由衷替他们开心。

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小雅和大发有很多备孕心得，是值得大家学习的，他们自己总结了出来，希望大家也能早日如愿：
1、一定要重视孕前检查。之前因为老公和我在公司年年都有做体检，所以一直觉得我们的身体是绝对没有问题的，所以刚开始时也没有去做孕前检查就开始备孕了。提醒姐妹了，孕前检查一定要做！尤其是老公！精子质量不好千万不要着急怀孕~
2、不要为了造人而造人，还是要重视性趣的。不知道大家会不会跟我一样，不是排卵期的时候，跟老公同房都挺好的，每到排卵日就感觉例行公事一样。所以后面我测到排卵后干脆就不告诉老公了。很多人觉得要告诉，说造人是两个人的事情，我觉得还是看老公的情况吧，如果老公抗压能力差，建议大家还是别告诉了。排卵日前可以适当禁欲，最好在排卵前有一次排精，把不好的精子先排掉。
3、开始备孕后，饮食方面除了种类要尽量多一点，最好低糖，不吃甜食不喝奶茶饮料，我偶尔会喝一下咖啡，但是都会点无糖的拿铁，不吃绿豆，不喝绿茶，不吃鹅肉，多吃蔬菜。配合散步快走（没时间散步我就自己在家做开合跳，没有跳绳那么大动静，但是运动量还是OK的），保持好心情，避免压力过大，作息规律不熬夜。

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4、老公弱精也不用太焦虑，改掉坏习惯，在吃点保健品，一般很快就会有效果的。不良的生活习惯包括：熬夜，裤子太紧身（精囊温度一高，精子就被闷死了），洗澡的水温太高，运动的时间也不要太长。
5、备孕了最好不要喝冰饮，经期要注意肚子保暖，女性可以每日泡脚，益处很多。
小雅感慨从备孕到怀孕哭过很多次，也崩溃过很多次，感激家人在身边不离不弃，怀孕不是一个人的事，爱人的贴心和家人的关怀很重要，摆正心态，宝宝正在来的路上。