：炎炎夏日，“放开吃”这4种水果，清暑，解渴，益气

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1、西瓜西瓜，又被称为夏季瓜果之王。西瓜是夏季清热解暑、补水利尿的最佳选择。西瓜中94%是水分，并含有多种维生素、氨基酸及少量无机盐，这些物质能有效补充人体在高温时节需要的水分和营养。所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便，能带走多余的热量，达到清暑益气的作用。

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2、桃子桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，被称为“天下第一果” 。桃子含有多种维生素和果酸以及钙、磷等，含铁量更是苹果和梨的4至6倍。中医认为，桃子性热而味甘酸，有补益气血、养阴生津、解渴消积、解劳热之功效。

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3、梨梨是非常好的养肺水果，因为梨不仅能够清热解毒，降火气，还能够润肺。很多男女在夏日炎炎下，喜欢多吃梨，可能这也和夏日肺部吸收毒物太多有关系。

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【：炎炎夏日，“放开吃”这4种水果，清暑，解渴，益气】4、葡萄中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、止咳除烦、通利小便等功效。葡萄含有多种人体所需的氨基酸和维生素，营养丰富，其中的果酸有助于消化，健脾和胃。不过，葡萄里面含有大量的果糖，对于糖尿病患者来说尽量不要食用。普通人在食用时，也要注意适量。