健身小伙跳绳刷脂，1个月共跳绳15小时，身材前后变化一目了然 |健康|运动|

对于减肥瘦身来说，无论男生女生都有需求，在运动形式的选择上也有很多共性，比如跳绳，就是这样简单有效而且为大多人可接受的有氧运动形式。看多了女生跳绳减肥，今天就来见识一下男生跳绳刷脂。
今天介绍的这位小伙就开始尝试跳绳刷脂，一看这架势就知道有一定的基础，正所谓行家一出手，就知道有没有。比你优秀的人竟然还比你努力，你又有什么理由站在原地呢？

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先来看看小伙挑战开始前的身材，这健身基础一目了然，只不过可能因为最近有些疏于训练，所以肌肉线条有些走样。这一次他尝试每天跳绳30分钟，坚持1个月看身材能否回到最初。

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小哥之所以选择跳绳就是因为意识到自己身材的症结在于体脂率过高，所以有氧运动是唯一的选择。而跳绳运动简单可行，即使在家里也可以完成，免去了天天跑健身房的苦恼。

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居家跳绳虽然可以，但是一旦跳到兴起还是会面对跳绳空间不够的问题，因此小伙选择了去家里的院子跳。相信很多家住高层的小伙伴也会有同样的不便，没关系可以选择当下时尚的无绳版跳绳，效果完全没问题。

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赶上天气不错的时候，小伙还会去公园跳，与家中的局促相比，公园的宽阔可是明显的多，心情也瞬间变好了，完成训练任务的斗志和信心也更足了。

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小伙还会去一些环境优美的地方完成任务。要知道跳绳30分钟并不是谁都可以做到的事情，所以各位小伙伴也要结合自己的身体实际循序渐进地完成。

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小伙就这样连续坚持了一个月的时间，要知道他累计跳绳时间已经达到了900分钟，也就是15个小时，想想都觉得令人咋舌。也许对于健身小白来说，实在没有这样的耐力和体力，那不妨急就采取间歇式完成的方式，累了就休息一下，休息完了继续跳，无论如何都要完成训练任务。

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来看一下小伙的前后身材对比，这变化实在不用小编多说，绝对的一目了然。整体的肌肉线条全部显现出来，健康阳光的气质也就这样自然而然地出现。健身运动的关键在于长期坚持，即便是健身达人有所松懈也会身材走样，作为普通人的我们更要自觉养成健康的运动习惯，这样才能始终在身材管理领域占据优势。夏天的脚步越来越近，你准备好了么？

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—贵在坚持—
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