朋友的酒需干如何拥有李菲儿般迷人“柯基臀”，练出蚂蚁腰？

_本文原题：如何拥有李菲儿般迷人“柯基臀” ，练出蚂蚁腰？
如何拥有李菲儿般迷人“柯基臀” ，练出蚂蚁腰？
相信对于很多热衷于娱乐圈的美眉们，关于李菲儿的名字大家并不陌生吧。虽然对于她之前的影视作品我并没有太过了解，但是对于她的柯基臀、蚂蚁腰我可是十分的关注。
最开始凭借柯基臀火了的李菲儿，我们更加发现她的身材可以说是非常的优秀了，果然优秀的人所有方面都会很棒。那么李菲儿到底是怎么能练出如此好的身材的呢？相信大家一定都很好奇了吧，那接下来就和我一起往下看吧。
我们都知道李菲儿非常喜欢运动健身，她很喜欢滑冰，可以堪称为是“冰雪女王“ ，那么如果说她是靠滑冰来练出好身材的可能是有点以偏概全了，再者说我们大多数人也不是说都会滑冰的。

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虽然多一项技能是好的，小编也很鼓励大家在闲暇时光能够多出去看看，多学点傍身的技能，多才多艺一些，可以去练练滑冰之类的能锻炼身体的运动。
但同样，观察李菲儿的健身之路，那更是非常丰富的，滑冰也只是她其中的一项。那么我们应该怎么做，才能像李菲儿那样拥有性感的柯基臀、妖娆的蚂蚁腰呢？
我们当然最重要的也是要多加锻炼，运动不仅能够带给我们一个好的身材，还可以让我们变得更加开朗乐观，可以带给我们好的心情，这当然是一举多得的好事。

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当然，我们做运动也可以全面一些，涉及的领域也可以多样化一点。刚开始的时候可以单一的选择一项运动锻炼，等到练得差不多了又有多余的时间和精力了，是非常推荐多接触一些运动的。
刚开始，我们可以选择跑步，这无疑是一种最简单方便的运动，只需要带上我们自己，准备好舒适的鞋子和衣服，就可以开始我们的跑步锻炼。
跑步时间最好选择在早晨起床之后以及晚上下班之后。这两个时间段是跑步的比较适应的时机。我们可以提前选好路线或者是随遇而跑，带上一瓶温水，等跑完步渴了可以喝。

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但是这块儿一定要注意一下，跑完步不要因为热就立刻喝凉水，喝凉水对身体的伤害还是很大的，同时也很容易感冒。并且跑完步不要立刻进入空调屋中，同样的原因，在经历了热之后瞬间凉下来对身体也是很不好的。
再一点，我们要注意饮食方面，据说李菲儿的饮食也是很有讲究的。而且一般明星对吃的东西也是很严格的，尤其是女明星，大多都需要注意自己的身材，因此她们除了健身，还会格外的注重自己的饮食方面。我们也是一样，在这方面还是可以向她们学习的。
【朋友的酒需干如何拥有李菲儿般迷人“柯基臀”，练出蚂蚁腰？】首先饮食一定要有规律，不能说每天吃饭都吃了这顿没下顿的。其次是我们吃的东西要有营养而不是垃圾食品，像油炸食品里的脂肪等就非常高，很有可能对我们的身体造成额外的负担，因此在这方面也需要注重。