『医生』没有健康的长寿=折磨！三甲医生联合发出忠告，现在知道不算晚长寿|医生|寿命

一
提及生死，琼瑶阿姨在80岁那年曾经给儿子和儿媳写过一封信，以下节选了一部分观点：
“不论我生了什么重病，不动大手术，让我死得快最重要！”
“不论什么情况下，绝对不能插‘鼻胃管’！”
“我最怕的不是死亡，而是失智和失能。万一我失智失能了，帮我‘尊严死’就是你们的责任！”
二
1999年，巴金先生重病入院。
虽然在抢救后保住了性命，但他再也下不了床。长长的管子从鼻子里直通到胃，不能说话和主动进食。而且由于长期插管，他的下巴脱臼，医生只好将气管切开，用呼吸机维持呼吸。
他想放弃这种治疗，并多次提出希望安乐死，但每一个爱他的人，都希望他能够活下去，就这样，他在病床上度过了整整六年。
他曾说：“长寿是对我的惩罚” ，他也不只一次地说：“我是为你们而活” 。

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长寿与健康，并不能划等号
长寿是每个人的期望，而事实也确实如我们所愿，目前人类的寿命在不断的延长，百岁人瑞已不稀奇，我国目前最高龄的是一位叫罗美珍的女士，为126岁。科学家认为，通过饮食、药物和基因疗法等办法来减缓人的衰老过程，人类还有可能实现平均150岁的寿命，大家可以期待一下。
在高兴的同时，还有一个问题大家也要考虑到，那就是寿命延长了，老年人遭受疾病困扰的时间也可能变长。不少老年人虽然是长寿，但是身体不健康，被各种疾病困扰着，有的甚至整天辗转在病榻上，失去基本生活能力。

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所以，很多老年人并没有为自己的长寿而感到快乐，反而巴不得早一天得到解脱，就像文章开头提到的巴金先生，他生命最后几年，就处于这种生的痛苦中。
因此，我们应该将重点从简单地“让人们活着” ，变为“让人们健康地活着” ，在重视生命长度的同时，更应该要重视生命的质量。
想健康地活着，医生给出建议
1、血液科医生：头发能不染就不染
相关报道显示，从1999年以来，上海多个大型医院血液科相继接诊过一些不明原因的白细胞、红血球、血小板大幅度减少的血液患者。而经医院病例分析和调查，发现这些患者基本上都是彩色染发人群，且都有2年左右的染发史。所以，为了健康着想，建议大家头发能不染就不染，实在想染发的，要注意控制间隔的时间，最多半年一次。

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2、脊柱外科医生：避免久坐
久坐不动后，很多人会有腰部、颈部等部位酸痛的感觉。河北医科大学第三医院脊柱外科主任医师张为提醒大家，长期久坐不动，加上不正确的坐姿会让脊柱健康大大受损，可加速脊柱退行性改变，导致腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等病症。
建议大家不管是因为工作还是娱乐，都尽量避免久坐，最好隔60分钟就起来休息放松一下，且定时变换姿势，这样可有效避免腰疼症状和疲劳不适等症状。此外，在坐立时可在座椅的腰部部位垫上一个小靠垫，以使腰部得到有效的承托，减轻劳损，增加舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。

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3、心内科医生：保持腰围
【『医生』没有健康的长寿=折磨！三甲医生联合发出忠告，现在知道不算晚】腰围肥胖分皮下脂肪和内脏脂肪，后者是导致人体胰岛素抵抗、血脂增高、血压升高、继而出现心血管疾病关键因素。
内脏脂肪型腰围大的人，可能经历从肥胖、胰岛素抵抗、代谢综合征、动脉硬化、心血管疾病的一个过程，所以，目前临床上经常使用种族特异性的腰围作为预测心血管疾病的危险因素。当腰围男性≥90cm、女性≥85cm定义为中心性肥胖，罹患心血管疾病的风险增加。所以，大家一定要注意保持腰围，平时多运动，少吃那些油腻高脂的食物。

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4、神经内科医生：多动脑多思考
现代医学早已证明，生命在于脑运动，人的衰老首先就是从大脑开始的，如果能坚持脑部运动，即多用脑，便可以延缓大脑的衰老，延长大脑细胞的寿命。经常用脑的人到了六七十岁，思维仍像中年那样灵敏。反之，那些中年就不愿意动脑子的人，大脑会加速老化，而那些健康平安长寿的人一定都是喜欢动脑的人。

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5、皮肤科医生：注意防晒
很多人为了美白，会选择购买美白产品，但皮肤科医生认为，最好的美白办法就是做好防晒，尽量避免大热天出门，要是出门一定要做好防晒工作，出门戴墨镜，带好帽子或打遮阳伞。
长寿不是最终目的，健康的长时间的活着才是，而想要身体健康，上述这些措施，大家一定要行动起来，最后祝大家幸福健康。