理茶有道初夏湿气重，巧用茶疗方！

体内有湿气有哪些症状：
1、舌苔厚腻：如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕，那就基本上可以确定体内有湿，这就是中医说的舌诊，如果还同时伴有面色晦暗，而且发黄，早上起床的时候眼皮浮肿或者眼袋明显，这些信号都说明了体内湿气比较明显；
2、大便不成形：正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟的过度的香蕉一样，外形软烂有黏腻不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明体内有湿气，消化吸收的功能是异常的；
3、食欲差：如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉到胃里胀胀的，在吃饭的过程中还有隐隐的恶心感，这些现象也都是脾胃功能较弱、体内湿气过重的表现之一，而且这种现象更容易表现在夏季；
4、小腿肚发酸：湿气重的人起床以后,会感觉到小腿肚的发酸、发沉、发胀，还可能在短时间内体重明显增加，表现为虚胖的特征，更严重的人会出现为下肢水肿；
5、精神状态差：湿气重的人常常会有胸闷的感觉，很想长出一口气才觉得舒服，身体特别疲乏、懒得活动，有头晕脑胀的感觉，容易困倦、记忆力减退，其实这一点都不难解释，古人认为脾气一虚，肺气先绝，说明脾气虚到了一定程度肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。
初夏湿气盘踞体内，总感身体不适。如何把湿气赶出体内？不妨试试简单的茶疗方。几味药，冲泡、煎煮为茶，在喝茶中达到调理身体的目的。茶疗方哪里寻？
三白茶
【组或】白豆蔻6g ，老白茶，白糖15g 。
【制法】将白豆蔻洗净、捣碎，与老白茶，白糖同放入杯中，以沸水加盖冲泡15分钟，即可。
【保健功能】化湿行气，温中止痛。
【应用】常用于寒湿蕴脾型慢性胃炎、消化不良等。
【用法】每日1剂，代茶频饮。

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山楂苍术煎
【组成】山楂5枚，苍术15g ，白术15g ，陈皮6g ，六堡茶3g 。
【制法】将上五味洗净，同放入砂锅中，加水适量，煎煮片刻，去渣取汁，即得。
【保健功能】燥湿化痰，健脾理气。
【应用】常用于痰湿内阻型高脂血症等。
【用法】每日1剂，代茶频饮。
佩兰薄荷茶
【组成】佩兰6g ，薄荷4.5g ，藿香3g ，白豆蔻1.5g ，绿茶2g 。
【制法】将上药研为粗末，同放入杯中，以沸水加盖冲泡30分钟，即得。
【保健功能】化湿，行滞，醒脾。
【应用】常用于脾虚湿阻型小儿疳积。
【用法】每日1剂，分3次服用。

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藿香饮
【组成】藿香叶20g ，白糖适量。
【制法】将藿香叶洗净，放入砂锅中，加水适量，煎煮5分钟，加适量白糖调味，即得。
【保健功能】芳香化湿，消暑避秽。
【应用】常用于暑湿型感冒等。
【用法】每日1剂，分3～4次服用。

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四鲜茶
【理茶有道初夏湿气重，巧用茶疗方！】【组成】鲜荷叶10g ，鲜藿香叶10g ，鲜佩兰叶10g ，明清玉露3g 。
【制法】将上述四味洗净、切碎，同放入杯中，以沸水冲泡或稍煮，即得。
【保健功能】和中化湿，升清降浊。
【应用】常用于暑湿型中暑等。
【用法】每日1剂，代茶频饮。