中医生王姐你的身体出现这几种情况，快要患上脊椎病！这几个穴位会帮助你

说起脊椎病大多数第一反应都是存在于中老年人身上存在的疾病，但其实不然，随着社会的发展，人们的生活工作节奏加快，各类电子产品的出现，低头族久坐族的人群逐渐壮大，颈椎病年轻化并逐步发展成了一种职业病。司机，程序员，老师，学生党，年轻白领这类长期伏案工作的人群就变成了高危人群。

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那么出现哪些症状表明我们有较高的脊椎病患病几率呢？
1：肩颈酸痛，耳鸣，视力模糊，手脚发麻
你是否经常久坐久站后出现肩颈酸痛，时间一长还伴随着耳鸣，视力模糊，手脚发麻的症状，那么就有患上神经根型脊椎病了！神经根型脊椎病其原因主要是由于脊椎盘退化压迫了神经根等组织而发生的一种临床综合症状。这种类型脊椎病多发于40-60的中老年人群，近年来有年轻化的趋势。压迫到对应神经根就是出现相应症状。如：耳神经压迫会导致耳鸣，视网神经根压迫会导致视网膜模糊，视力下降，压迫末梢神经手脚会出现发麻僵硬症状！

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2：肩颈酸痛，头晕，偏头疼，心慌气闷，失眠多梦等
肩颈僵硬还伴随着头晕，偏头疼，心慌气闷，失眠多梦，这是由于我们颈曲变直，颈肩部软组织肌张力过高，等因素影响椎动脉供血，造成脑供血不足，就出现在失眠多梦的现象。如果压迫单侧椎动脉就容易出现偏头疼症状，如果双侧椎动脉都被压迫就容易出现头晕头疼等问题。

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3：肩颈酸痛，手脚不自觉抖动，僵硬，走路有踏棉感
如果出现了走路轻飘飘，像走在棉花上一样，写字系鞋带这些精细动作开始变得困难时间一久还会导致肌肉萎缩，肌肉力量变差，那么要引起你的重视了，这些都是脊髓型颈椎病的前兆！最严重脊髓型颈椎病患者甚至瘫痪。

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那么针对以上的常见症状表现，我们如果才能更好的做到预防颈椎病，降低患病几率呢？其实只要做好这三点就够了！
一. 大家都知道脊椎病的防治主要正确的坐姿，睡姿调整和锻炼。
以下是几张常见调整坐姿睡姿的示意图，锻炼方面：养成做肩颈操的习惯，运动方面可多选择游泳，健身操等。

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睡姿
1.一般我们都会以为睡觉时腿伸直会比较好，其实最好的垫一枕头，保持一定的曲度。
2.侧睡时，头部较肩部微微向后，双髋及双膝略屈，更能保持肌肉的自然松弛。

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坐姿
1. 腰背部平直不弯。
2. 头颅、背部和腰三者成一条直线，不产生扭曲。
3.欲保持良好的坐姿，还应该经常地进行一些坐姿的调整
二. 日常养生保养，多刺激这几个穴位缓解不适感。
大椎穴：位于脊柱区，后正中线上，当第七颈椎棘突下间凹陷处。

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肩井穴：位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中风池穴位于颈后两侧凹陷处，用两手拇指分别按到同侧风池穴，其余手指附到头的两侧。分页标题

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肩中俞：穴位于人体背部,在第7颈椎棘突下,旁开2寸，大约三个手指的位置

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三.日常进行中医推拿
通过中医手法松解脊旁软组织，调整偏移的椎体，恢复正常的脊柱序列，减轻关节压力。

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