老年日报警惕！这六个“元凶”导致夏季痛风高发

医生表示，一到夏天，前来就诊的痛风患者就越来越多。而且当痛风发作时，不但被侵犯的关节会红肿热痛，甚至会引发全身高烧，使人全身战栗。时间久了，患者关节也会被逐渐破坏，还可能引起肾结石和尿毒症！

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那可怕的痛风为何会找上门？
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六个“元凶”导致夏季痛风高发
痛风的根本原因是体内尿酸堆积，形成尿酸盐结晶，沉积于各个关节中，引发红、肿、热、痛的关节炎，即痛风发作。
虽然尿酸高未必就会有痛风，但其指数越高，痛风的风险越高，且发作越频繁！

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而说起尿酸，就不得不提嘌呤。嘌呤是一种人体自身代谢和饮食摄入的特殊物质，当它经过一系列代谢过程后，会转变成尿酸。
因此嘌呤摄入多或代谢紊乱、尿酸排泄失控，是痛风高发的主要原因。夏季尤其要警惕以下这些事：
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喝酒
一到夏天，冰镇啤酒就特别受欢迎，但酒精进入到身体后会代谢产生乳酸，会抑制尿酸的排出，从而容易诱发痛风。
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高嘌呤饮食
海鲜中的一些鱼类如沙丁鱼、凤尾鱼等，还有扇贝、虾类；动物的内脏，如猪肝、鸭肠、鸡心等；各种浓荤汤汁，像火锅汤、肉汤、鸡汤、鱼汤等，都属于高嘌呤食物。
另外，像菌菇类、海带、菠菜、笋、豆类、花生、腰果、芝麻、栗子、莲子都属于中嘌呤食物。

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虽然内源性嘌呤代谢（自身细胞核酸氧化分解）紊乱对血尿酸影响更大，但外源性嘌呤摄入过多，是我国高尿酸血症患者的主要病因。因此痛风患者需避免高嘌呤饮食。
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果汁、饮料
各种饮料、果汁都含有大量的果糖，而果糖在进入人体后，会加速合成嘌呤，尿酸的生成量也会随之增多。
因此高尿酸血症和痛风患者不建议喝这些，甚至像蜂蜜、甘蔗等富含果糖的食物也要少吃。
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空调
因此，痛风患者在夏季应尽量少吹空调，开空调时温度不宜过低。
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喝水少
夏季出汗较多，大量的汗液被蒸发，而人体没有及时补充水分的话，容易引起血液浓缩，使血尿酸升高
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不运动
适度的有氧运动，可以控制与痛风相关的尿酸、血糖、血脂等一系列问题。
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喝药粥对付痛风
【配方】葛根粉10克、骨碎补粉10克，与粥同煮作为晚餐吃。
骨碎补是补先天的，有治痹症、止痛补肾的作用，也能活血；葛根是补后天的，能活血解痉。
【老年日报警惕！这六个“元凶”导致夏季痛风高发】提示：以上药方喝前最好询问一下医生。