类固醇精瘦小伙健身1年长40斤，声称拒绝类固醇，网友：明眼人一看便知 |体重|胸肩|肌肉|

_本文原题：精瘦小伙健身1年长40斤，声称拒绝类固醇，网友：明眼人一看便知
健身1年能增加多少斤肌肉？很多体型偏瘦的人群增加10-15斤纯肌肉，并非不可能，不过这位小伙却向我们展示了年轻人的天赋，真的不可思议！

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他的名字叫Dimitrov ，有先天脊柱侧弯问题，这是他身材最初的样子，身高190厘米，体重为72公斤，典型的精瘦身材。为了改变身体健康，也为了更壮一些，决定健身锻炼。
【类固醇精瘦小伙健身1年长40斤，声称拒绝类固醇，网友：明眼人一看便知】

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在健身过程中，他使用了肌酸、蛋白粉、谷氨酰胺等常见健身补剂。为了增加体重，他每天摄入达4000大卡，每天至少6餐。当然由于其目标是增加体重，所以碳水和脂肪摄入很多，蛋白质只要保障每天摄入140-150g即可。

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徒手1个月后转入健身房训练，这是其健身5个月的转变图，胸肌和手臂，甚至是肩宽都有了非常明显的变化，然而他却仍觉得自己健身速度并不快。

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Dimitrov的健身计划为胸肩、背+二头、腿+腹肌、胸肩+肱三、背+二头+腹肌，胸背每周都会训练至少两次，每周训练5-6天。

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健身5个月至健身1年后背部的转变图，的确相当强悍！

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从72练到92公斤，体重长40斤，他估算肌肉量约增加了30斤左右，并声称拒绝类固醇。可是网友却纷纷表示，明眼人一看便知，就不说肌肉增长速度，这个背部痤疮怎么解释？

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不过也有网友提出不同意见，认为拥有强悍天赋、外加年轻的小伙，一年增加这么多肌肉，为何不能呢？也有人表示自己健身1年增加了30斤体重，所以他能增加40斤并不罕见。

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当然他的增肌速度的确太快，而且在增肌期体脂率始终如此低下，背部也有痤疮，当然我们不能凭此认为他用过类固醇，毕竟天赋很重要。但这个速度的确太快了，各位健身老司机们，你们健身速度有这么快吗？