自律神仙姐姐李若彤晒腹肌：所有优秀的背后，都是苦行僧般的自律 |李若彤|小龙女|

作者：乔巴（富书主编）

本文插图
自律，是一个人最高级的性感
昨天，许久不见的神仙姐姐李若彤又登上了微博热搜。
她在分享了自己的健身成果照片，并配上文字：
經過十多天不間斷的恆常訓練，居然意外地出現六塊腹肌。不管多少歲的你和多少歲的我，只要努力，沒有做不到的。看，其實不僅不影響美感，還能令拍攝效果更好！

本文插图
这样一条简单的微博引发4.7亿人次阅读， 6.3万人参与讨论。

本文插图
不仅因为神仙姐姐的人气，而且因为自律真的是大多数人的稀缺品。
李若彤从出道以来一直对自己的年龄保密，不过看着神仙姐姐长大的80后们都年近40了，李若彤自然也早已进入中年了。
【自律神仙姐姐李若彤晒腹肌：所有优秀的背后，都是苦行僧般的自律】可是从她分享的照片，你看到的却是清晰可见的肌肉线条，皮肤也保养的很好。

本文插图
照片中，她将头发高高扎起，精神飒气，皮肤紧致，小蛮腰+马甲线十分养眼。

本文插图
难怪有网友说：原来李若彤真的是神仙姐姐呀！
还有的网友直接说：这身材保持的也太好了，手臂上还有肌肉，皮肤状态也好棒，羡慕嫉妒恨呀！
有的人，就像美酒一样，越是时间的沉淀，越是散发出别样的韵味。
年龄从来不是简单的岁月流逝，而是一种身心的状态。
任何人都不能阻止年岁渐长，可是却能用自律与锻炼，取悦自己，同时也保持积极的生活状态。
据李若彤的好友爆料，她每天进行2个小时的固定锻炼，无论工作多忙，都不曾间断。
为了方便，她还直接把健身器材搬到了家里的客厅里。
没有人要求她这么做，只是一种自我约束。

本文插图
其实只要腰细了就有身段，穿衣服自然能够气质满满。
人到中年的李若彤，依然是在娱乐圈拥有一席之地，还被媒体评为最会保养的女星之一。
真应了那句话：汗水，是对抗衰老最好的良药。
自律的人，都能够活成一束光，走到哪里，从来都是自带光芒。

本文插图

本文插图
高度的自律，创造高级的人生
有一次，采访人员采访杨丽萍。
采访人员问她：“你从青年一路走来，可身材一直保持如此的好，秘诀是什么？”
杨丽萍默默打开自己的饭盒：
一个鸡蛋，一小片牛肉，半只苹果。
这就是她的午餐。
并且这还是在高强度、不间断的舞蹈训练时，所食用的午餐。
采访人员又问：“难道你不饿吗？”
她回答：“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞，从没有倒在台上。 ”

本文插图
日本作家村上春树从30岁开始写作，在文坛稳稳站立了40年。分页标题
他写作有个习惯，每天只写4000字， 400字一页的纸，每天写到10页就停下来。
但是40年来，除了不得已的事情，他很少中断。
另外，他每天都会拿出一个小时出来跑步，雷打不动。正是这种高度自律，让他有精力能够持续产出优秀的作品出来。

本文插图
也有人问过比尔盖茨：你是如何管理微软这样一个亿万财富的帝国的？
比尔盖茨说：很简单，我的工作时间精确到5分钟，包括和您说话。

本文插图
知名企业战略顾问刘润曾经提到一个“时间颗粒感”的概念，指一个人安排时间的基本单位。
“越是那些自律的牛人，时间颗粒感越细。 ”
你有没有这样的时刻，晚上本来要看书，结果拿起手机一刷抖音或者微博，两三个小时就过去了，没有什么感觉。
而那些自律的人，却能把时间安排到十分钟以内，让自己该学习的时候学习，该玩的的时候痛快玩。
久而久之，平庸与优秀就被拉开了。
心理学家马斯洛曾将人的需要分为五个层次：生理需要是最低的，而自我实现则是最高的。

本文插图
所谓低级的人生，就是停留于低级的欲望，不思进取。
而越高级的需求，就越需要持之以恒的专注，需要屏蔽各种各样的诱惑，做出常人难以想象的牺牲。
作家吴晓波有句话，我很喜欢：每一件与众不同的绝世好东西，都以无与伦比的勤奋为前提。要么是汗，要么是血，要么是大把大把的好时光。
高度的自律，创造高级的人生，而自我放纵，就会在低级的欲望里越陷越深。

本文插图

本文插图
自律，是普通人逆袭的唯一筹码
去年，一张清华寒门学霸的每日计划表曝光。

本文插图
在这张计划表里，密密麻麻地记录着一位清华学子每天的学习进程。
凌晨12点睡觉，清晨6点起床， 7点开始学习。
四年如一日，风雨无阻。
除了每天完成固定课程，还包括了每周两次的讲座充电，两门外语的学习，还有固定的锻炼时间。

本文插图
你说干嘛这么拼？都是清华学子了，不是可以躺着成为人生赢家吗？
据知情人透露，这位学霸来自落后地区，当年是市级高考状元，但家境非常一般。
刚来清华的时候，他经济紧张，一顿饭只吃两个馒头，为人腼腆，一度被同学们开过玩笑。
身处寒门，他越发知道，一个普通人，一生中改变命运的机会，真的不多。
如果读书的时候还不努力，那将来会千难万难。
大学四年，凭借着勤奋与坚韧，他连拿4年的一等奖学金，成绩保持在全院前三。
还未毕业就被某央企以特殊人才提前聘用，成为后备干部。

本文插图
清华里高手如云，可这位貌不惊人、出身一般的学霸却在天才堆里脱颖而出，靠的是什么? 分页标题
不是天赋、不是拼爹，而是简简单单的两个字：自律。
康德说，所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。
优秀其实没有秘诀，就是把一件事做到极致。
很多时候，不是优秀才自律，而是你自律了，才会变得优秀。
当一个人自律到极致的时候，即便你曾卑微到泥土里，即便整个世界都嘲讽你，你还是能杀出一条血路。
说到底，三分天注定，七分靠打拼，唯有自律的人，才能掌控自己的人生。

本文插图

本文插图
高手都是持续性自律，废人才是间歇性自虐
身边总有朋友向我抱怨：我也知道自律很重要，可是就是做不到，这是为什么呀？
有位网友总结到位：因为那些高手是持续性的自律，而你是间歇性自虐。
马云说：最糟糕的人生，就是晚上思索千条路，一觉醒来走老路。
而不幸的是，大多数人的常态总是游走于热血沸腾和得过且过之间。
你有没有这样的时刻：
看到镜子里日益发福的身躯，下定决心减肥。学做减肥餐，做了两次就嫌太清淡，放弃了。高喊每天跑十公里，第一次累的气喘吁吁，第二天再也不去了......
觉得自己是知识面太窄，害怕跟不上时代，于是下单买了一堆书，从互联网运营到新媒体写作，发誓3个月内要啃完，结果一年以后才发现都只翻了扉页......
老板的压榨让你身心俱疲，你要主宰命运，于是报了一打线上课程，可学习新的知识好吃力好辛苦，好吧，玩下王者荣耀，刷下抖音，补偿一下.....
这不就是许许多多人的日常吗？挫折来临时，给自己打打鸡血，稍加努力后就回归到慵懒的状态。
这不是自律，而是自虐。
山本耀司说过：我相信一万小时定律，不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。做一个自由而自律的人，势必靠决心认真地活着。
也许从一天的尺度来看，自律还是放纵并没有多大区别。
可是时间永远是奋斗者最好的朋友，是萎靡者最残酷的敌人。
当一年、五年、十年过去，就会发现，自律与不自律，造就的是完全不同的人生。

本文插图
说到底，这世界上有两种力量，一种如璀璨烟花，一种如流深静水，前者短绚弥散，后者涓涓不息。
你我皆凡人，没法绚烂，只能咬牙前行。
但我信那句老话：日拱一卒无有尽，功不唐捐终如海。你今天的日积月累，终会变成别人的望尘莫及。

本文插图
作者简介：乔巴，富书主编，新书《好好生活》正在热销中，和300万人一起升级生活认知，本文首发富书，未经授权，不得转载。
注：本文章图片来源网络，如有侵权，请联系删除。