宝贝放大镜这4道辅食，好吃有营养，还能锻炼宝宝的咀嚼能力（附菜谱）

宝宝在6个月之后，饮食方面可以添加辅食。为了满足长身体的需要，日常饮食除了喝奶，要开始添加米糊、泥状食物。
等到宝宝8-9个月左右时，饮食可以从软烂的食物过渡到小颗粒状辅食。宝宝从这时开始锻炼咀嚼能力，该动粗就动粗。宝宝一次次食物的过渡，都需要咀嚼能力来帮忙，如果还继续给宝宝吃软烂的食物，会耽误宝宝咀嚼能力的锻炼。
而10-12月龄是宝宝咀嚼能力快速发展的时期，家长要抓住这个时期，给宝宝吃的食物要进一步过度到大颗粒状辅食，最好是做成条状，方便宝宝用手抓，比如南瓜条、鸡蛋块、意面（小段的）。
咀嚼能力关系到宝宝的进食，并且，宝宝发声也需要咀嚼能力，所以家长不能忽视咀嚼能力的训练，那么平日里家长该如何锻炼宝宝的咀嚼能力呢？
下面这几道辅食，家长可以尝试给宝宝做，不仅有营养，还能帮宝宝锻炼咀嚼力哦！

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青菜豆腐条
准备食材：豆腐、青菜、鸡蛋、面粉、水。
制作方法：
将青菜先焯水，煮一分钟左右倒掉水，切碎成末。之后把豆腐切块入锅煮上三五分钟，捞出后切碎成泥。打一个鸡蛋搅拌，将鸡蛋、面粉、豆腐、青菜末倒在小碗里搅拌。
之后取出模具，将搅拌好的材料倒入模具中。放进锅里蒸20分钟左右。 20分钟后取出冷却一会，将模具中的豆腐条取出，就大功告成啦。
可以让宝宝用手拿着豆腐条吃，不仅可以锻炼咀嚼力，还能锻炼手指精细运动能力。
这道辅食适合八个月大的宝宝吃。豌豆玉米粥
准备食材：玉米粒、豌豆、大米、水。
制作方法：
其实做粥是最简单的，将玉米粒、豌豆、大米洗干净，准备好。
在煮粥时，将玉米粒和豌豆放进去，当然也可以放一些别的食材，比如胡萝卜、西蓝花等，宝妈可以自己选择。
在这里建议给宝宝煮粥时间可以适当延长，煮的软烂一些，宝宝好消化。豌豆和玉米粒是两种较硬的食物，宝宝吃起来可以锻炼到咀嚼能力哦。
玉米是粗粮，最好一岁后再做给宝宝吃哦~

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蔬菜疙瘩汤
准备食材：蔬菜、面粉。
制作方法：
将准备好的蔬菜准备好，在锅里煮1-2分钟之后捞出，倒掉水之后切碎成末；打一个鸡蛋搅拌开；面粉加水搅拌成固体状；
锅里烧水，水沸后将面疙瘩一个个放入锅里，等疙瘩漂浮在水面上时，就可以将我们切好的蔬菜下进锅里了，期间要注意搅拌。最后慢慢倒入搅拌好的鸡蛋，就可以等出锅啦！
疙瘩汤既有营养也可以锻炼宝宝的咀嚼力，两全其美哦！宝妈可以给宝宝做各种蔬菜疙瘩汤，比如菠菜疙瘩汤、香菇疙瘩汤等等。
一岁后的宝宝基本都可以吃这道辅食了，家长可根据宝宝的咀嚼能力来调整疙瘩的大小。还不太会咬的宝宝，家长可以将疙瘩做小做软些，以免宝宝吃不动，吐出来。

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米糕
准备食材：酵母、奶粉、大米米粉。
制作方法：将奶粉泡好之后，一部分倒进酵母里面，慢慢搅拌以后使之充分融合。然后将另一部分奶粉倒进大米米粉里面，同样搅拌均匀至粘稠。
之后把搅拌好的米糊盖上一层保鲜膜发酵，大概半小时左右。之后把发酵好的米糊倒到模具里，放进锅里蒸半小时左右即可。也可以在米糕上面撒一点芝麻或者白糖，香软的米糕就出炉啦！赶快给宝宝做着吃吧！分页标题
米糕口感软糯，有点黏，太小的宝宝吃容易噎着，所以最好3岁后再给宝宝吃。如果米糕做得不是很黏， 2-3岁的宝宝想吃，可以给他吃一点点，但家长要注意观察，以免宝宝噎着了。
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