很多人都认为 ， 肾脏和心脏是两个没有直接相关的器官 ， 实际上 ， 肾脏和心脏 ， 好比一对"难兄难弟" ， 肾脏病也能引发心脏病 ， 反过来 ， 心脏病也能引起肾脏病 。
据统计 ， 我国慢性肾脏病的总患病率为10%左右 ， 也就是说 ， 每十个成人就有1个患病 。


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一旦肾脏受损 ， 其合并心脏疾病的患病率和死亡率较普通人群显著升高 。
目前 ， 心脏疾病已成为慢性肾脏病患者高、及死亡的主要原因 。 肾不好 ， 为何"心不安"？医生：3种表现 ， 说明心脏"太累"了！
肾功能不好的人 ， 会影响自身心血管系统的健康 ， 主要有3个方面：
第1 ，受损的肾脏可以释放大量促进血压升高的物质 ， 从而导致高血压发生 。


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第2 ，肾脏功能减退后 ， 排泄毒素和代谢产物的能力下降 ， 废物在体内蓄积 ， 从而造成对心血管系统的影响 。
第3 ，肾脏病导致人体排泄功能受损 ， 尿量减少 ， 水分积聚在体内 ， 可增加心脏的负担 ， 造成心脏扩大 。
此外 ， 肾脏损伤所致的脂质代谢异常、炎症、营养不良、贫血、钙磷代谢紊乱等 ， 将直接引起冠状动脉粥样硬化、左心室肥厚 ， 导致心绞痛、心肌梗死、心脏衰竭等心血管发生 。


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心脏疾病也会影响肾脏健康：
第1 ，心脏疾病导致心肌收缩乏力、血流减少、器官的灌注压降低、肾供血不足 ， 造成肾功能下降；
第2 ，心脏患病时 ， 需应用的各种药物也会增加肾脏的负担 。
肾脏病早期阶段 ， 心血管疾病的风险明显升高 。 在透析患者中 ， 合并心脏病是导致死亡的首位原因 。 关注2个指标 ， 提示你肾脏病加重了：


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第1 ，血清肌酐 。 其水平越高 ， 说明肾功能越差；
第2 ，蛋白尿 。 在肾脏损伤早期就会出现 ， 蛋白尿水平越高 ， 将来患心血管疾病的可能性就越大 。 保护好肾脏、心脏 ， 做好4件事：
第一 ， 控制好血压
对血压的控制一定要重视 ， 若血压水平偏高 ， 对肾脏、心脏都会有影响 。
控制好血压 ， 平时一定要控制好钠盐的摄入 ， 建议 ， 成年人高血压患者 ， 盐分每人每天摄入量不超过4克为宜 。
确保血压达到理想的状态在130/80mmHg 。
第二 ， 控制好血糖


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控制好血糖 ， 避免诱发糖尿病 ， 若长期处于高血糖环境下 ， 对血管来说会有很大影响 ， 容易诱发血管硬化 ， 增加并发症的发生 。
而糖尿病的并发症中 ， 肾病、心脏病的发生率比较高 ， 所以一定要注意 。
控制好血糖 ， 遵医嘱服用药物 ， 同时还应从饮食上控制 ， 尤其是高糖类食物应少吃 。
第三 ， 适量运动
坚持适量的运动 ， 可提高新陈代谢 ， 促进血液循环 ， 利于体内毒素排出 ， 从而减轻肾脏的排泄负担 。
运动还能提高心肺功能 ， 及肺活量 ， 对心脏病的控制也有帮助 。
运动一定要坚持 ， 最好每周运动3-5次 ， 每次至少为30分钟为宜 ， 避免过量出汗 ， 运动过度 ， 导致关节损伤 。


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第四 ， 清淡饮食
饮食上保持清淡 ， 除了控制盐、糖的摄入 ， 也要限制蛋白质的摄入 ， 主要是蛋白质摄入过多 ， 所产生的的尿酸水平也会升高 ， 从而增加肾脏的代谢负担 。分页标题
【健康新经肾不好，为何"心不安"？医生：3种表现，说明心脏"太累"了】建议 ， 成年人每天摄入的蛋白质最好为优质蛋白 ， 如豆、蛋、奶等 。

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