【】健康小常识——保护胃肠的5大妙招

目前经济高速发展的同时，也给现代人带来不少的压力，使得大多数人生活节奏过快。特别是上班族为了工作， “废寝忘食”似乎已经成为他们约定俗成的习惯了，无意间的少吃一顿总以为胃不会出现问题，但长期下来胃的健康就会慢慢“垮”掉。胃肠健康是现代人不可忽视的一门“必修课” ，我们一起来学习一下吧!
1、按摩
按压中脘穴以及天枢穴在一定程度上可以帮助缓解胃胀、消化不良、胃痛的症状。

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2、改善饮食习惯
细嚼慢咽
食物在经过细嚼慢咽养后能增加唾液的分泌，利于食物被更好地消化吸收。但如果是狼吞虎咽的话，粗糙的食物会在胃部待的时间过长，不仅容易磨损胃黏膜，增加胃的负担，而且胃部肌肉会感到疲劳，胃动力下降。
晚餐吃少
【【】健康小常识——保护胃肠的5大妙招】早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。很多人都是选择不吃或者随便应付，但是到了晚上就胡吃海喝，这样不仅会影响睡眠，而且还会导致胃肠道的超负荷地在工作的。

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3、适量运动
如果气血不足，胃肠就会相对缺血，消化功能下降，适量的锻炼可以增加人体的气血。

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4、适当补充保健饮品
经常感到胃肠不舒服，可适当补充保健饮品，特别是一些含有猴头菇的保健饮品。像太阳神猴头菇口服液，其主要原料就是猴头菇和生物健原液，从中提取的猴头菇多糖具有保护胃黏膜的作用，太阳神猴头菇口服液中每100ml就含有猴头菇多糖100mg以上，含量十分充足。

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太阳神猴头菇口服液
5、保暖
所谓保暖在于两方面，一是人体本身，像秋冬之季，就要做好个人的保暖工作，二是食物，寒性的食物吃多了不能消化，一定要尽量少吃寒凉性质的食物，多吃性平、性温的食物。