【】减肥主食，健康又营养

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。管住一张嘴，迈开两条腿；饮食加运动，健康体态美。在减肥的同时要记得健康饮食。
而下面的两个减肥主食，饱腹感超强，而且美味。
1.
食材：生菜、西红柿、鸡胸肉、胡萝卜、西蓝花。
先将鸡胸肉用胡椒粉生抽腌好后放入冰箱，至少三小时以上。
把胡萝卜、西红柿、西蓝花切碎放入沸水煮上几分钟捞出。
然后将鸡胸肉切成小块，放入锅内炒熟。
将所有食物摆在盘内即可。可在上面加上个鸡蛋。

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2
食材：秋葵、鸡蛋、西蓝花、圣女果、黄瓜、玉米、胡萝卜、龙利鱼、沙拉酱。
黄瓜、圣女果、秋葵一一洗干净切开。
龙利鱼加一勺盐双面抹匀并撒点胡椒粉。然后在煎锅内放入少量油，煎上三分钟即可捞出。
把鸡蛋放入锅内煮熟。
秋葵，西蓝花、圣女果、黄瓜、玉米、胡萝卜放入锅内在水中煮上10分钟左右捞出，可加入少许盐。
将它们摆在盘内，撒上胡椒粉和沙拉酱即可。
【【】减肥主食，健康又营养】

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