健康这7种食物女性隔三差五吃，补血养颜，拖住衰老脚步，身体健康 |保健|饮食|

【这7种食物女性隔三差五吃，补血养颜，拖住衰老脚步，身体健康】
美容养颜一直是女性朋友不变的话题，随着时间的推移，人们会慢慢的变得衰老，不管是做什么外在的保养，都逃不过岁月的蹉跎。特别是现在都市的女性朋友，工作压力大，生活节奏快无疑不是催老的直接杀手，随着社会的发展，时间也在忙碌中一点一点过去，对女性来说爱美是每个女性的天性，但时间的流走也影响着女性肌肤，皱纹一点一点爬上脸颊，特别显老。那么吃什么美容养颜抗衰老呢?

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蜂王浆
蜂王浆含有天然雌激素，女性常吃蜂王浆，可改善内分泌，提高雌激素水平，改善女性身体健康，延缓衰老，但也要注意一点，有子宫肌瘤的女性忌食蜂蜜及蜂王浆液。
西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，属于一种开十字花的蔬菜，已被证实是最好的抗衰老和抗癌食物，所以对于爱美的女性来说西兰花是一种非常不错的选择，只要是坚持经常性的吃一些就可以做到美容养颜抗衰老。

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黄豆
含有丰富的大豆异黄酮，这种植物雌激素可以改善皮肤老化，还可以缓解绝经期症状。另外，研究人员还发现，黄豆中所含的亚油酸能有效阻止皮肤细胞合成黑色素。女人常吃，不但能改善肌肤，还能抗衰老。
鱼肉
鱼肉中含有大量全面而优质的蛋白质，对人的肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。特别是对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

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无花果杏仁汤
材料：无花果适量、杏仁适量、密诏5枚、瘦肉适量。
做法
1、先把瘦肉洗净，切成块落煲，加上杏仁、蜜枣等，放六碗水。
2、先用大火煮开，再用小火煲1个半小时就可以了！
功效：无花果清热、利呼吸道系统等器官；南北杏清痰止咳，润肺养颜；加蜜枣滋润成方。偶然感冒伤风、咳嗽、痰多，亦可以饮此汤，有益加速疗效。

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冬瓜
这4种食物日常喝点补血养颜，拖住女性衰老脚步
冬瓜是一种非常好的美容养颜抗衰老的食物，冬瓜中富含丰富的维生素C ，并且含有肌肤所需要的的胶原蛋白和弹力纤维，能起到良好的滋润效果。
韭菜猪血汤
材料：猪血适量、酸菜、韭菜；
做法
1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。
2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段。
3、高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。

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【健康这7种食物女性隔三差五吃，补血养颜，拖住衰老脚步，身体健康】以上就是关于女人吃什么补气血，几种补气血早餐食物推荐的介绍，希望对大家有帮助。