食全食美鲜嫩清甜的芦笋搭配鲜虾一起清炒,清新爽口,营养丰富! ?
色香味俱全 , 先上成品图:
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主料准备:芦笋 , 鲜虾 , 大蒜 , 食用油 , 生抽酱油 , 盐 , 淀粉
做法步骤:
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1.准备好材料
【食全食美鲜嫩清甜的芦笋搭配鲜虾一起清炒,清新爽口,营养丰富! ?】
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2.虾去掉虾壳虾线 , 加少许盐 , 油 , 淀粉腌制片刻
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3.热油中火将虾仁煎熟 , 先煎香一面再翻转
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4.虾仁煎熟先盛起待用
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5.沸水焯一下芦笋沥干 , 焯过的蔬菜炒时就不会出水
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6.热油爆香大蒜 , 倒入芦笋大火翻炒至熟
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7.倒入虾仁 , 油 , 盐 , 生抽酱油 , 淀粉 , 翻炒至收汁即可
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8.芦笋有营养丰富且具有抗癌和护心的作用哦~
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