夏天要想养好身体，巧用3个食疗方，可防“暑邪、湿邪、寒邪”

【夏天要想养好身体，巧用3个食疗方，可防“暑邪、湿邪、寒邪”】夏天对于很多人来说，算是一个比较难熬的季节了，其实在中医上看来，夏天还是一个比较难养生的季节，为什么这样说呢？因为春天风比较大，还比较多，可能我们只需要防风邪，秋天呢？是天比较干燥，主要是防燥邪，而冬天寒气比较大，主要是防寒邪，但是夏天就不一样了，夏天我们面临的邪气主要有三种，分别是暑邪、湿邪和寒邪。
如何去防好这3种邪气入侵身体呢？今天我就给大家推荐3种专门针对这三种邪气的食疗方，可以很好的帮助我们身体抵抗邪气的入侵。

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01.苏麻润肠养心糊——防暑邪
具体做法：取来麻子仁和苏子各15g ，适量的大米；然后把这些食材都清洗干净之后，倒入家中的破壁机或豆浆机中，加入适量的清水，然后按下“米糊”按钮，选择启动键，等待其打熟就可以食用了。
功效：苏麻润肠养心糊在这个夏天，可以帮助补气补虚，预防心脑血管疾病；苏子可以润肠、降气，并且苏子油中含有的脂肪酸，还能帮助降低血液中的胆固醇，保护我们的血管；麻子仁不但可以补虚，还可以润肠通便；因为暑邪是最伤心脏，所以用此糊来调理也最好，建议最好是早上7点之前喝此糊，麻子仁要适量。

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02.健脾祛湿三白饮——防湿邪
具体做法：取来生薏米15g（脾胃虚寒的人可不用生薏米），山药和白扁豆各10g；然后把这些食材都清洗干净，放入到破壁机或豆浆机中，倒入适量的清水，按下“豆浆”按钮，再按下启动键，等着打熟就可以喝了。
功效：山药可以补肺、补肾、补脾；生薏米可排脓化痰、清热解毒，对于肿瘤性疾病、病毒性疾病和化脓性疾病都可以辅助治疗；白扁豆则是健脾除湿，对于大便稀溏、身体乏力的患者非常有利；3种食材放在一起食用，可养我们脾胃，除湿邪。

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03.驱寒全橘汁——防寒邪
具体做法：取来5个橘子，适量的蜂蜜；可以把橘子去皮清洗干净，放入到破壁机或果汁机中，然后在里边加入一些蜂蜜和凉白开水，然后按下“果蔬汁”按钮，再按下启动键，等着打好就可以喝了。
功效：夏天每天可以喝上一杯全橘汁，可以生津止渴、驱寒止痛，还能预防感冒，防寒邪伤阳气。

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在这个夏天，我把这3个防邪气入侵的食疗方送给大家，希望大家都有一个健康的好身体。