[健康]眩晕作为一种常见疾病，您是否望晕兴叹？学会这几招让你正确面对湖南医聊|健康|眩

6月9日是“中国眩晕防治日” ，长沙市第一医院特开辟专栏，带您了解关于眩晕的那些事儿！
眩晕症作为人群中一种常见的疾病，很多时候会对我们的生活带来严重困扰。
面对眩晕，您是否一筹莫展，望晕兴叹？
我们应该怎样正确地去面对呢？

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这里提供几个小方法：
01、关于饮食、生活调整
饮食应以富有营养和新鲜清淡为原则。
梅尼埃患者必须限制食盐摄入（减少1/2到2/3），梅尼埃病和前庭性偏头痛患者尽量避免可乐、浓茶、咖啡、以及腌制品等可诱发疾病的食物，注意戒烟少酒。
尽量避免可引发疾病的诱因，比如：劳累、生气、熬夜、失眠、饮酒、冷热刺激、着凉感冒、特殊食物等。
另外注意劳逸结合，保持心情舒畅及充足的睡眠，适当运动，比如太极拳、乒乓球、广场舞等。

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02、关于体位
【[健康]眩晕作为一种常见疾病，您是否望晕兴叹？学会这几招让你正确面对】如果您是耳石症患者，请在复位治疗后严格按照医生/技师叮嘱保持特定体位睡眠1-2天。
如果您是直立性低血压患者，需要做好防护，防止摔伤，明确病因针对性治疗，起立动作应缓慢，尽量减少跌倒和晕厥的发生。
03、关于睡眠、更年期和“三高”
很多头晕患者的问题根源在于失眠、鼾症、更年期综合征或者“三高”（高血压、高血糖、高血脂），如果您有类似的问题，请及时到睡眠门诊就诊、妇科门诊治疗更年期综合征。
同时调控好血压、血糖、血脂，也可去头晕/眩晕专病门诊就诊，再酌情分诊。
04、关于前庭康复
如果您存在单侧/双侧前庭功能损伤/下降，越早进行前庭康复干预，平衡功能恢复越快越完全。
康复治疗经由专业的训练医师完成有效率可达80-90%；反复发作性眩晕综合征（如梅尼埃病等）康复效果不佳，应结合药物治疗。
前庭抑制剂的用药时间（比如异丙嗪、安定类）控制在48-72小时。
康复治疗循序渐进，由简到繁，由慢到快，由小角度到大角度。

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05、关于治疗时长
眩晕相关性疾病众多，每种疾病的治疗时间差异较大。
比如耳石症复位治疗后效果多立竿见影，部分患者可能残留有轻微的头晕，一般几天后可完全好转。
而慢性前庭功能损伤，可能需要前庭康复、药物、行为认知、心理治疗等数月才能逐渐好转，请按医嘱规范用药、复诊，坚持前庭康复锻炼。
06、关于药物
长期使用西比灵注意锥体外系手抖、嗜睡、抑郁可能；使用卡马西平/奥卡西平请注意过敏反应、头晕、共济失调等。
使用抗失眠、抗焦虑抑郁药物如有嗜睡表现请避免开车或高空作业；使用妥泰应注意嗜睡、头晕、认知反应等。
使用利尿剂（呋塞米、螺内酯等）请注意血压，注意多饮水。
使用文拉法辛、度洛西丁请注意嗜睡、震颤等可能，使用过程中应监测血压（因可引起血压升高）。
希望大家能战胜眩晕，笑对人生，如对眩晕类疾病还有疑问，请随时联系长沙市第一医院眩晕诊疗中心。
（编辑Rainbow 。图片来源网络，侵删）
作者：长沙市第一医院神经内科二病区余孝君