[]鸡翅排骨不用油？这样做香脆又不糊，好吃极了！

一滴油都不用放，居然能做出这么多菜！
健康又美味，快和小编一起学学吧~
脆皮鸡翅

文章图片
文章图片
材料：
鸡翅500g ，鸡蛋两枚，面包糠、酱油、葱末、姜末适量。
步骤：
1.将鸡翅洗净后，放入盐、酱油、姜末等腌制半小时左右。

文章图片
文章图片
【[]鸡翅排骨不用油？这样做香脆又不糊，好吃极了！】2.将鸡蛋打散，腌好的鸡翅裹上蛋液后再裹一层面包糠。

文章图片
文章图片
3.放入微波炉中，调至高火加热，每隔三分钟翻一次，一共加热12分钟。

文章图片
文章图片
4.没有用油的脆皮鸡腿更加健康，吃起来也没有那么油腻~

文章图片
文章图片
糖醋排骨

文章图片
文章图片
材料：
排骨400g ，冰糖20g ，盐、酱油、料酒、葱、姜适量。
步骤：
1.将葱、姜等配料和排骨一起放入水中煮开， 15分钟左右将排骨捞出。

文章图片
文章图片
2.用刀背把冰糖敲碎后直接放入锅中，添加适量的水加热至变色，将煮好的排骨直接放入锅中，不再用油炸。

文章图片
文章图片
3.倒入适量的酱油，开小火炖20分钟左右，慢慢收汁。

文章图片
文章图片
4.汤汁基本收干的时候，就可以装盘配上米饭开吃了。不放油照样可以做出美味的糖醋排骨！

文章图片
文章图片
荷包蛋
材料：
鸡蛋一枚，平底锅，水适量。
步骤：
1.用小火烧开平底锅中的水，水开的时候将鸡蛋打入。

文章图片
文章图片
2.鸡蛋成形之后就可以用勺子盛出。

文章图片
文章图片
3.不用油的荷包蛋就做好了！分页标题

文章图片
文章图片
基围虾

文章图片
文章图片
材料：
虾300g ，蒸锅，盐、胡椒、柠檬适量。
步骤：
1.将虾头去掉，剥去虾皮，挑掉虾线。

文章图片
文章图片
2.在蒸锅里放入适量的水，水开之后将虾放在蒸屉上。

文章图片
文章图片
3.等15分钟左右虾变红色，就可以出锅了。

文章图片
文章图片
4.盛出来之后可以配些胡椒或其他酱料吃，没有放油的基围虾既健康又美味~

文章图片
文章图片
不用一滴油也能做一桌菜，味道鲜美又健康！